La rentrée scolaire: les sacs à dos ne dérangent pas pour retourner en classe
Septembre C'est presque une réalité pour tout le monde. Avec ce mois vient le fameux retour à l’école qui implique beaucoup de choses: de l’achat de nouveaux matériaux, revenir à une routine et reprendre des pratiques oubliées telles que continuer la dos encore une cartable et un poids dedans. Quelque chose qui peut finir par endommager cette partie du corps si vous ne faites pas attention.
Non seulement à cause de la quantité de poids contenue dans le cartable, mais parce qu’un bon modèle n’a pas été choisi. L’AEP, association espagnole de pédiatrie, nous rappelle la importance Ils ont ces objets dans la santé des élèves et nous encourage à faire le bon choix pour que le retour à l’école ne signifie pas également le début des problèmes de santé des enfants.
Ce qu'il faut garder à l'esprit lors du choix d'un sac à dos
Comme nous l'avons dit, nous devons non seulement prendre en compte le poids que les écoliers ont sur le dos, nous devons également évaluer le type de sac à dos qu'ils emporteront à l'école. Il y a certains modèles loin de résoudre d'éventuels problèmes de santé, ils les causent parce qu'ils ne s'adaptent pas correctement au corps ou ne répartissent pas la charge de manière inappropriée, la faisant tomber sur un seul domaine.
C'est pourquoi l'AEP rappelle certains conseils à tous les parents qui envisagent d'acheter un nouveau sac à dos pour la rentrée scolaire de leurs enfants. C’est ce que vous devez prendre en compte si tel est votre cas. Évidemment, vous devez également évaluer ces points si le sac à dos de vos enfants ne s’adapte pas aux paramètres définis par les pédiatres:
C'est pratique que ce soit légère. Évitez les sacs à dos qui aident une charge plus importante sur le dos de l'enfant, trouvez le point milieu entre quelque chose d'assez fort pour ne pas casser, mais ne pèse pas plus que le nombre à cause des ornements inutiles.
Qu'il ait deux rubans pour chacun des épaules et que, ils et la zone qui donne le dos de l'enfant sont rembourrés. De cette manière, ces zones du corps des enfants ne souffriront pas autant de la surcharge pondérale.
Ils peuvent aussi être utilisés sacs à dos à roulettes. Si vous optez pour cette option, gardez à l'esprit que, lors de déplacements sur des terrains accidentés avec des escaliers, ils peuvent être plus inconfortables rouleaux.
Comment prévenir les blessures avec les sacs à dos?
Une fois choisi un modèle correct Pour ce qui est du sac à dos, il est important de prendre en compte une autre série de conseils afin que, lors de l’utilisation de ces produits, cela ne soit pas fait de manière à causer des dommages ou des problèmes dans certaines zones du corps et des blessures chez les enfants. Le PEAT rappelle aux parents et aux élèves les conseils suivants pour éviter ces problèmes:
- Que le sac à dos ne pèse pas trop lourd. Il est recommandé que la charge ne dépasse pas 10 à 15% du poids de l'enfant. Par exemple, pour les enfants de 20 kilos, le sac à dos devrait peser au maximum 2 à 3 kilos; pour les enfants de 30 kilos ne devrait pas peser plus de 3 à 4,5 kilos; p, etc.
- Organiser le contenu. Assurez-vous toujours que les objets qui pèsent le plus sont placés dans le bas du sac à dos.Obtenez ce dont vous n’avez pas besoin pendant cette journée à l’école. Il y a des enfants qui n'oublient rien, ils portent toujours tout dans leur sac à dos. Ce n'est pas conseillé car cela implique de supporter une charge excessive sans aucune raison.
- Portez le sac à dos correctement. Les deux sangles d'épaule doivent toujours être utilisées et elles doivent être bien fixées pour que le poids soit réparti uniformément entre les deux bras
- Bonne musculature. L'exercice est toujours recommandé. Une autre raison est d'éviter que les muscles des enfants ne permettent pas de supporter le poids de votre sac à dos. Moins de temps devant l'écran et plus de mouvement aideront votre corps à moins souffrir.
Damián Montero
