La société espagnole de rêve demande à avancer les heures de grande écoute pour assurer un bon repos
"Au lit"," lorsque cette série se termine. "Ce dialogue est commun dans de nombreux foyers et se termine parfois avec l'enfant va à la dormir à une heure qui ne devrait pas, avec ce qui ne dort pas les heures recommandées par des spécialistes. La grille horaire des télévisions espagnoles n'y contribue pas puisque ces dernières années, elles retardent de plus en plus son produit vedette qui occupe les heures de grande écoute.
Par conséquent, le Société de rêve espagnole, SES, a demandé aux principales chaînes de ce pays de faire progresser le prime time pour assurer une bonne pause aux enfants et qu’ils ne restent pas jusqu’à tard pour regarder la série ou le film qu’ils veulent voir.
Ce sont des heures de rêve idéales pour les âges
Les spécialistes du sommeil sont clairs: pour que l’enfant travaille, il doit se reposer et pour cela, il doit se rendre à l’infirmière à son rythme. Le fait de retarder ce temps aidera seulement l'enfant à ne pas se reposer aussi longtemps qu'il le devrait. Les experts recommandent ce tableau en fonction de l'âge:
- Nouveau-nés (0-3 mois), 14-17 h.
- Nourrissons (4-11 mois), 12-15 h.
- Jeunes enfants (1-2 ans), 11-14 h.
- Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans), 10-13 h.
- Enfants d'âge scolaire (6-13 ans), 9-11 h.
- Adolescents (14-17 ans), 8-10 h.
- Adultes (18-64 ans), 7-9 h.
- Personnes âgées (> 65 ans), 7-8 h.
Comme ces experts l’indiquent, ne respectez pas ces horaires et priver le corps de l'enfant de ce rêve est très préjudiciable car, dans ces cas, le système métabolique, endocrinien et immunitaire est altéré. Surtout chez les enfants, dont les corps ils développent et ils peuvent souffrir de graves problèmes avec des effets à long terme.
"Envahir les heures de sommeil en cette période si biologiquement active est une atteinte à notre santé aussi importante que le tabagisme", a déclaré le président de SES, le Dr Joaquín Terán-Santos, qui demande à la télévision un changement d'horaire afin que l'enfant n'a pas à adapter son horaire de sommeil à la grille de diffusion, mais plutôt à l'envers.
Avancez aux heures de grande écoute et surveillez ce que l'enfant voit
Bien sûr, nous devons prendre en compte les dangers que le télévision pour l'enfant et son repos. L’enfant ne doit pas être autorisé à voir tout ce qu’il veut dans cet appareil. Il est important de s’assurer que ce contenu n’altère pas leur organisme. Par conséquent, les programmes très bruyants et susceptibles de nuire à l’enfant doivent être évités en évitant de se détendre avant de dormir.
De la même manière, l'utilisation d'appareils tels que les smartphones n'est pas recommandée, ce qui peut également activer le rythme vital des enfants. Bien sûr, si vous regardez la télévision, celle-ci doit être située dans la salle de classe et non dans la chambre des enfants. Parce que, comme l'indiquent ces experts, le lit sert à dormir.
Damián Montero
