Acide folique pour prévenir les malformations du fœtus

Chaque mère veut le meilleur pour son enfant, y compris avant que cela soit né. Les soins d'une femme enceinte marqueront la santé de l'enfant à la fois à l'intérieur de votre ventre et une fois qu'il aura atteint le monde. La nourriture joue un rôle très important dans ce processus, vous devez donc surveiller les plats les plus nocifs et prendre ceux composés d'ingrédients sains.

Un de ces ingrédients est le acide folique, qui aide la mère et l’enfant à bien des égards. En fait, ce produit présent dans de nombreux aliments est un bon moyen de prévenir les malformations chez le fœtus.

Importance de l'acide folique

Association espagnole de pédiatrie, AEP, explique que le acide folique c'est important en ce sens qu'il empêche les malformations possibles de l'enfant. Prendre des produits avec cet ingrédient est une mesure simple et efficace pour éviter ces anomalies, telles que le spina bifida, qui empêche le bon développement de la colonne vertébrale.

L'acide folique diminue également le risque d'autres problèmes tels que la fente labiale, la fente palatine et certaines cardiopathies congénitales graves. La meilleure chose à faire dans ces cas-là, c’est que c’est le médecin qui porte la grossesse et que c’est lui qui décide quand et dans quelles mesures il convient de prendre l’acide folique.

Idéalement, vous devriez prendre de l’acide folique avant la grossesse (et toujours moins surveillance médicale). Bien sûr, toutes les femmes ne devraient pas prendre la même quantité de ce produit. Les personnes plus à risque d'avoir un enfant atteint de spina bifida devraient prendre des doses plus fortes.

En outre, si la future mère a déjà eu un fils précédent Avec cette malformation et prenez des médicaments tels que la carbamazépine ou l'acide valproïque contre l'épilepsie ou toute maladie pour laquelle vous devez prendre du méthotrexate, votre médecin vous recommandera la dose exacte.

Aliments contenant de l'acide folique

Pour contrôler la quantité d'acide folique présent dans le régime alimentaire, l'AEP propose un tableau indiquant dans quelle mesure il est présent. ingrédient dans les aliments:

Chiffres en microgrammes
180 g de pommes de terre bouillies 50
180 g d'épinards 160
180 g de haricots verts 60
180 g de choux de Bruxelles 200
180 g de chou-fleur bouilli 100
100 g de pois bouillis 90
1 tomate (85 g) 15
1 orange (160 g) 60
1 avocat (150 g) 100
1 banane (100 g) 20
1 pamplemousse (160 g) 20
1 tranche de melon (180 g) 50
1/2 litre de lait 35
90 g de pain blanc 30
200 g de pâtes 10