Pour dormir ... pourquoi cela coûte-t-il d'aller au lit?
Ça coûte d'aller au lit parce que c'est le moment où il se sépare de ses parents. Cependant, l'habitude de bien dormir devrait être éduquée chez les enfants de petite taille. Et bien que nous ayons peut-être repris cette routine et que notre fils se couche à l'heure, il continue de se réveiller la nuit. Parce que? Le mauvaises habitudes, terreurs nocturnes, cauchemars ou d’autres troubles du sommeil chez l’enfant sont les principales causes qui vous empêchent de dormir tout ce dont vous avez besoin.
Le rêve est une période de jour ou de nuit de durée variable au cours de laquelle les enfants se reposent, élaborent des thèmes qui les concernent, mûrissent physiquement et psychiquement et apprennent à devenir indépendants du reste du monde (en particulier de maman et papa) pour certains. des heures
Un enfant qui se réveille fréquemment pendant la nuit et qui a également la présence de sa mère ou de son père pour le faire dormir, a déjà une mauvaise habitude. En outre, si cette situation se répète, elle peut déstabiliser l’harmonie familiale. L’enfant, à mesure qu’il grandit, exigera de nouvelles exigences.
Dormir sert à grandir
Un enfant qui ne se repose pas assez, cède dans une proportion considérablement plus petite que possible, diminue sa concentration, a de l'irritabilité et des problèmes de comportement. Un nombre important d'enfants hyperactifs ont des troubles du sommeil et entre 10 et 20% des enfants de moins de six ans ont des difficultés à dormir, ce pourcentage augmentant de 30% en moins de trois ans.
De plus, il ne faut pas oublier que bien dormir sert à:
- Croître (pendant le sommeil, le corps produit des hormones, y compris des hormones de croissance)
- mémoriser (Le rêve a une fonction réparatrice qui permet au cerveau de se reposer et d'enregistrer les informations reçues pendant la journée)
- Protégez votre corps des infections possibles.
Par conséquent, nous devons réfléchir au moment opportun pour que notre fils aille se coucher et dormir les heures dont il a besoin. Généralement, le moment le plus propice à ces âges est autour de 9 heures du soir.
Les phases du rêve
Bien qu'il existe des habitudes de sommeil caractéristiques à chaque stade du développement de l'enfant, il ne faut pas oublier que chaque enfant a son individualité en ce qui concerne le sommeil. Il y a la phase NON REM ou phase de sommeil lent et reposant et la phase de sommeil paradoxal ou rapide. Ce dernier est caractérisé par des mouvements oculaires rapides. Paradoxalement, il s'agit de la phase de sommeil la plus profonde et de l'activité neuronale la plus élevée. C'est une période essentielle pour le développement du cerveau, l'activité des gènes et la réparation des molécules.
Heures de sommeil nécessaires
Plus l'enfant est petit, plus il dort. Entre trois mois et deux ans, le rêve est plus profond. L'engourdissement après les repas est moins fréquent et le réveil dépend moins de la faim. De cette façon, les enfants entre 6 et 16 mois, ils peuvent dormir toute la nuit.
Entre 16 et 25 mois, des troubles transitoires du sommeil surviennent, surtout lorsque la mère est absente ou que l’enfant est dans un malaise physique ou émotionnel. À ce stade, l'enfant peut avoir du mal à s'endormir ou se réveiller agité, criant et pleurant comme s'il s'était passé quelque chose de terrible. Le fait de dormir à cet âge peut être associé au sentiment de séparation d'avec la mère.
L'enfant de 3 à 6 ans peut dormir toute la nuit et même faire une petite sieste l'après-midi. Après deux ans, apparaissent les premières manifestations de l'ordre psychique, telles que les cauchemars ou les "peurs nocturnes", telles que l'obscurité, les monstres, les bruits, les fantômes ... le refus ou le refus d'aller au lit. L'enfant a peur au moment d'aller au lit et utilise des excuses pour retarder le moment.
Paloma García Cardenas
