5 suppléments naturels pour la santé des enfants

Le début de l’année scolaire est ici et commence avec une étape riche en émotions et en nouveaux défis pour les plus petits, physiquement et mentalement. De plus, les températures commencent à baisser avec la chute, ce qui augmente les risques de rhume et de constipation.

Bien que la nourriture soit la clé pour obtenir les nutriments dont les enfants ont tant besoin, il existe un certain nombre de produits naturels qui peuvent apporter une aide supplémentaire dans des situations spécifiques, que ce soit pour fournir un nutriment spécifique, aider à la défense ou stimuler l'appétit, pour donner quelques exemples.

5 nutriments essentiels pour la santé des enfants

Ceux-ci sont le 5 suppléments naturels pour la santé des enfants plus importants:

1. Gelée royale

La gelée royale est une substance précieuse destinée à nourrir la reine des abeilles. C'est pourquoi on l'appelle aussi "l'or de la ruche". Et ce n’est pas pour moins, car il contient une liste infinie de nutriments, d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et des 20 acides aminés essentiels. Ses bienfaits pour la santé sont nombreux, parmi lesquels on peut souligner ses apport d'énergie et de vitalité, son action antivirale et antimicrobienne cela aidera à renforcer le système immunitaire et à restaurer l'appétit. Par conséquent, cela peut être une option très complète pour les enfants qui ne semblent pas tout atteindre, qui manifestent une réticence à manger ou qui souffrent d'asthénie.

2. vitamine C

Cette vitamine, présente dans les fruits et légumes, remplit plusieurs fonctions; contribue au maintien des os, des cartilages et des articulations grâce à la production de collagène, fait fonctionner le système immunitaire normalement et, grâce à son action antioxydante, protège le corps contre les dommages oxydatifs. Ce dernier est intéressant pour les enfants qui souffrent par exemple de stress scolaire ou qui pratiquent un sport de manière assidue. La vitamine C est présente dans de nombreux aliments, mais malgré cela, certains enfants éprouvent une aversion pour les fruits et les légumes, ce qui rend difficile leur apport par l'alimentation. Cela peut avoir un impact sur les défenses et peut donc bénéficier d'un apport supplémentaire en vitamine C.

3. échinacée

Poursuivant avec des produits naturels pour le système immunitaire, l’échinacée, une plante médicinale qui aide à la défense des adultes et des enfants, ne pouvait être absente. Les indications acceptées par l'Agence européenne des médicaments (EMA) inclure la prévention et le traitement du rhume, avec des effets positifs sur l’incidence et la durée de celle-ci. Par conséquent, cette plante médicinale est une base qui ne peut pas manquer dans votre garde-manger naturel, car c’est un bon allié pour protéger les tout-petits du froid, en particulier en automne et en hiver. Comme pour tous les produits et les suppléments naturels, il convient de porter une attention particulière aux doses, car celles-ci ne seront pas les mêmes que pour les adultes, mais heureusement, il existe des produits contenant de l'échinacée spécifiques aux enfants.

4. Oméga 3

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire que notre corps ne produit pas par lui-même et qu’ils doivent être apportés par le régime alimentaire. Nous pouvons les trouver dans les poissons bleus, dans le krill, ainsi que dans les noix et autres sources végétales. Il a été démontré qu'une contribution correcte des oméga-3, en particulier des types d'EPA et de DHA, est fondamentale pour le développement cognitif, la fonction cérébrale et le développement visuel, entre autres.

Il existe également des études prometteuses sur les avantages des oméga-3 pour le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, le TDAH. Le problème est que les changements dans le régime alimentaire moderne, ainsi que le rejet de certains enfants par le poisson font que les quantités recommandées ne sont pas ingérées. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux suppléments au goût agréable qui peuvent rendre l’apport des précieux Oméga 3 plus supportables pour les plus petits et leur permettre de bénéficier de ses propriétés.

5. vitamine D

Cette vitamine est essentielle à l'absorption du calcium, raison pour laquelle elle joue un rôle fondamental dans le développement des os et des dents. Cependant, beaucoup d'enfants ont un déficit en cette vitamine, qui est si importante pour la croissance, surtout en automne et en hiver. En effet, l'exposition au soleil est la première source d'obtention de vitamine D, ce qui explique que pendant les mois les plus froids et avec moins de lumière, cette vitamine n'est pas assez synthétisée, elle doit donc être moins exposée intérieur C’est pourquoi il est recommandé d’être exposé au soleil dans des conditions de sécurité toute l’année, même 10 minutes par jour. En outre, pour combler le déficit en cette vitamine et si nécessaire, il existe des suppléments multivitamines, par exemple avec du calcium et d'autres minéraux, pour atteindre les niveaux recommandés.

Une alimentation saine, le sport et un mode de vie sain sont les éléments les plus importants pour que les enfants grandissent et se développent avec bonheur et normalement.Si nos enfants vont utiliser une aide supplémentaire sous forme de produits ou de suppléments naturels, nous devons nous assurer qu'ils sont achetés auprès de fournisseurs de qualité, que des produits spécifiques sont utilisés pour les enfants (les doses seront différentes de celles des adultes) et que La dose recommandée dans l'emballage est respectée. Vous devez également vous assurer que le produit n'est pas laissé à la portée des enfants. Aujourd'hui, il existe de nombreux formats tels que les bonbons à la gelée et les sirops, ce qui facilite les choses. Et n'oubliez pas de consulter votre spécialiste pour plus d'informations.

Alicia Navas Fondateur d'El Búho Verde, un portail spécialisé dans les produits naturels