Apprenez à vous motiver
La motivation est l'énergie qui nous pousse à l'action. Apprendre à motiver cela consiste à être capable de diriger notre motivation vers nos objectifs, même s'ils impliquent un effort et ne sont pas exempts de difficultés.
Et est-ce que la motivation est la composante de base qui modifie le comportement humain, nous sommes toujours motivés à quelque chose, mais parfois notre motivation n'est pas dirigée vers la réalisation de nos objectifs.
La motivation: le moteur de nos objectifs
La motivation est une composante essentielle du comportement humain, c'est ce qui déplace notre énergie dans une direction ou une autre. Toutes les actions que nous réalisons ont un motif et l'énergie dans laquelle ce motif se matérialise est ce que nous appelons motivation. Dire que quelqu'un n'est pas motivé est une erreur, nous agissons toujours pour une raison quelconque, la meilleure chose à faire est de considérer que la raison n'est pas la bonne pour atteindre nos objectifs.
Par exemple: quand au lieu d'étudier, on commence à regarder la télévision, notre motivation va au programme télévisé, c'est parce que c'est plus intéressant, parce que cela coûte moins d'effort et parce que nous voyons l'objectif comme quelque chose de très lointain.
Il est très important d'apprendre à nous motiver et de pouvoir orienter notre motivation vers la réalisation de nos objectifs.
La motivation et la réalisation de nos objectifs
Lorsque nous fixons des objectifs, nous savons que la manière de les atteindre peut être compliquée. À de nombreuses occasions de parcourir cette route, nous avons besoin d’efforts et de discipline, et il est facile de s’écarter du chemin ou de se laisser distraire. La motivation serait l'ingrédient magique qui nous pousse vers nos objectifs, ce serait la force qui nous rend tenaces pour l'atteindre.
Apprendre à motiver est la clé. Ceux qui réussissent et atteignent leurs objectifs ne sont pas plus intelligents, ni ont de meilleures capacités, mais ils ont été capables de se motiver pour atteindre leurs objectifs.
Nous pouvons tous apprendre à être motivés
5 clés qui peuvent nous aider à nous motiver.
1. Définir le but et visualiser la raison. La première étape consiste à définir nos objectifs. Parfois, ils ne sont pas très clairs et notre motivation peut s’affaiblir petit à petit. Lorsque nous définissons l'objectif, nous devons visualiser la raison pour laquelle nous souhaitons atteindre cet objectif, car les raisons vont s'installer et la motivation grandir. Les grandes raisons personnelles sont ce qui nous motive le plus. Mais parfois, nous nous concentrons sur l'objectif et oublions la raison, l'objectif de la raison initiale peut alors être supprimé. Ainsi, lors de la définition de l'objectif, nous devons visualiser la raison pour laquelle nous voulons atteindre cet objectif.
2. Visualiser le futur et rêver. L’avenir et la possibilité de réaliser nos rêves deviendront une source d’inspiration et de motivation. Il ne s’agit pas d’oublier le présent, mais d’être clair sur notre avenir après la réalisation de nos objectifs.
3. Divisez votre objectif pour permettre d’atteindre vos objectifs. Les grands objectifs sont généralement des objectifs à long terme. Les résultats à long terme peuvent causer la démotivation, nous devons donc chercher à nourrir notre motivation et atteindre progressivement les objectifs qui nous mènent à l'objectif. Si nous divisons l’objectif en objectifs abordables à court / moyen terme, il sera plus facile de nous motiver à le réaliser. Au fur et à mesure que nous atteignons les objectifs qui ressemblent à des arrêts, notre perception de la compétence personnelle augmente et notre motivation devient plus solide. Nous nous voyons plus près du but et nous nous sentons capables de l'atteindre.
4. Apprendre des erreurs et des échecs. Il est important de savoir que nous allons commettre des erreurs en cours de route. Ils font naturellement partie du processus et ne doivent pas
nous décourager Nous devons changer notre vision de l'échec et l'utiliser comme source de motivation. Qu'est-ce que j'ai mal fait? Que puis-je faire maintenant?
5. Contrôlez vos émotions. Un autre aspect fondamental est de connaître vos propres émotions et d'apprendre à les maîtriser. Parfois, surtout lorsque l'objectif est difficile, des émotions négatives peuvent apparaître, telles que la peur, la frustration, la déception, le découragement, etc. C'est normal, il est important que vous analysiez vos émotions, les reconnaissiez et les acceptiez pour continuer. Ainsi, petit à petit, vous pourrez vous en débarrasser et aller de l’avant, c’est ainsi que les émotions négatives céderont la place à la passion qui enflamme la motivation.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
