Multisport évite le risque de blessures chroniques chez les enfants
Toujours pratiquer le même sport augmente la risque de souffrir de blessures chroniques, une pathologie qui augmente chez les enfants. La cause est la réalisation de mouvements répétitifs avec le pratique d'un seul sport, quelque chose de totalement découragé par les spécialistes, qui avertissent les enfants de ne pas se spécialiser dans une seule activité sportive avant 14 ou 15 ans.
Le sport et ses deux faces d'une même pièce
Face au mal de la sédentarité, le sport est la meilleure alternative pour les enfants, mais il est nécessaire de leur apprendre à prendre soin de soi pour éviter les blessures, car, en raison de leur croissance, ils sont sensibles à certaines blessures sportives qui ne surviennent pas chez les adultes. Un exemple est celui peut affecter le cartilage en croissance, dont la fracture peut affecter le développement de l’os en provoquant un raccourcissement ou une angulation indésirable.
Les blessures dues à un microtraumatisme ou à une surcharge sont également typiques des autres zones de croissance. La lésion provoquant la douleur de la face antérieure de la partie supérieure du tibia, près du genou, qui est appelée Maladie d'Osgood-Schlatter.
Dans ce sens, le docteur Arriaza, spécialiste en traumatologie du sport à l’hôpital HM Modelo et directeur de l’Institut médical Arriaza and Associates, affirme que «l’apparition d’enfants dans blessures aux ligaments du genou similaires à ceux observés chez les adultes, ce qui les oblige à être opérés à un âge précoce pour rétablir la stabilité des genoux. "
Facteurs de risque de blessures sportives chez les enfants
Parmi les principaux facteurs de risque de blessures chroniques chez les enfants, il y a la répétition constante des mouvements et le manque d'équipement approprié.
1. Répétition continue du même mouvement. Il est très important de respecter les caractéristiques de l'anatomie des enfants car ils ne sont pas des adultes de petite taille. Bien qu'ils puissent pratiquer une activité sportive sans se fatiguer plus longtemps qu'un adulte, leur corps tolère mal la répétition constante du même mouvement. Selon le Dr Arriaza, "cela cause la plupart des blessures chroniques chez les enfants. Idéalement, les tout-petits acquièrent au début les compétences de base, telles que courir ou sauter, pour pouvoir ensuite se concentrer peu à peu sur certaines sport, mais sans abandonner les autres activités au moins jusqu’à 14-15 ans ".
2. Spécialisation dans un sport spécifique. Parfois, ce sont les parents et les entraîneurs qui invitent les enfants à se spécialiser précocement dans un sport spécifique pour garantir leur réussite à l’âge adulte. Mais des études scientifiques et des statistiques montrent que ce n’est pas toujours le cas et qu’il semble en fait que cela augmente le risque qu’ils quittent le sport.
3. Équipement incorrect. Un exemple typique est l'achat par imitation de leurs idoles des crampons allongés et profonds utilisés par les professionnels des chaussures de football. Alors qu'ils ont le droit de tourner et de freiner plus vite dans l'herbe naturelle, les enfants vont mal sur le gazon synthétique. Les crampons allongés et profonds augmentent le risque de blessure au genou en général, mais les adultes ont plus de force dans les muscles stabilisateurs et compensent cette situation. En revanche, les enfants n’ont toujours pas assez de force stabilisatrice et le risque de blessure augmente. Pour jouer au football sur des terrains en gazon synthétique, les enfants doivent porter des bottes courtes pour plusieurs courts.
Un autre exemple concerne les sports d’hiver tels que le ski, le patinage sur glace ou le snowboard. Comme la saison dure peu et que les enfants grandissent vite, les parents achètent parfois de grandes tailles à utiliser pendant deux saisons. "Il est préférable de louer du matériel ou d’utiliser le vaste marché de l’achat et de la vente de ce matériel présent dans presque toutes les villes où ces sports sont pratiqués, dans lequel il est facile d’acquérir du matériel en parfait état pour le renouveler à chaque saison", recommande le médecin. .
L'autre problème est que plusieurs fois toute l'activité de ski ou de snowboard est concentrée en une semaine, avec beaucoup d'heures d'activité chaque jour et beaucoup de fatigue accumulée, ce qui s'ajoute au manque logique de perception du danger et aux limites de ces âges , provoque que les jours centraux de la semaine sont de plus grand risque de blessures. Dans ces cas, ce sont les parents ou les responsables du voyage qui doivent fixer des limites et exiger un repos suffisant.
Comment prévenir les blessures sportives chez les enfants
1. Conseils d'un professionnel. Les formateurs formés sont ceux qui connaissent les meilleures mesures préventives pouvant être utilisées.
2. Échauffez-vous et étirez-vous. Les activités avant et après l'entraînement sportif peuvent réduire jusqu'à 60% les risques de blessures au genou et à la cheville chez les enfants.
3. Pratiquer plusieurs sports. Évitez de répéter les mouvements en pratiquant un seul sport et en inculquant aux enfants de bonnes habitudes d '"éducation physique" pour leur apprendre à écouter leur corps, afin d'éviter les surcharges nécessaires au maintien d'une bonne forme musculaire pendant leur vie.
Marisol Nuevo Espin
Conseil: Dr. Rafael Arriaza, spécialiste en hôpital de traumatologie sportive HM Modelo et directeur de l'Institut médical Arriaza y Asociados.
