La résilience, qu'est-ce que c'est et comment l'améliorer selon l'AEP
Il y a beaucoup de qualités et de vertus que les parents devraient habiliter chez les enfants. Certains sont plus connus que d’autres, mais l’important et parmi eux est la résilience, un nouveau terme pour beaucoup, que Il se caractérise par une attitude positive qui aide à surmonter les difficultés et les situations de stress. Encourager cette compétence chez les enfants, car ils sont petits, peut être très intéressant pour leur avenir.
Qu'est-ce que la résilience et à quoi ça sert? Clés de l'AEP
Comme exprimé par le Association espagnole de pédiatrie, AEP, résilience fait référence à la capacité des êtres humains à faire face aux difficultés. Cette capacité semble n'avoir aucune limite. En bref, c'est une attitude positive qui vous permet de vous adapter et de surmonter les situations difficiles rencontrées tout au long de votre vie. Le terme résilience vient de la physique et désigne la capacité d'un corps à résister aux chocs, à s'adapter au stress et à se remettre des deux.
La résilience peut être utilisée pour faire face à l'adversité, en maintenant une attitude positive, avec persévérance, ce qui permet à la personne de s'adapter et de mieux faire face aux situations de stress intense et prolongé. En bref, cette qualité permet l'impossibilité de conserver une bonne attitude dans ces cas et de sortir plus forts de l'adversité.
La résilience trouve ses meilleures bases dans les points suivants:
1. Les connexions affectives qui forment le cercle le plus proche. Encourager ces liens augmente l'estime de soi.
2. Faites confiance aux décisions qui sont prises et dans les actes qui sont faits pour atteindre les objectifs.
3. Gardez espoir et choisissez des souvenirs positifs. Toujours essayer de faire la paix avec le passé.
4. Choisir les raisons de vivre, clair, concret et simple.
Comment renforcer la résilience chez les enfants
La résilience peut beaucoup nous aider au quotidien et c'est une qualité qui peut être exploitée pour que l'adversité ne se termine pas avec notre esprit et que nous puissions en sortir renforcés. L'AEP recommande que ces pratiques favorisent le développement de cette attitude chez les enfants:
1. Utilisez l'intuition pour comprendre ce qui ne va pas ou ce qui doit être corrigé. Faire face à ces problèmes avec réalisme et sans nier les mauvaises nouvelles, sans perdre l'espoir de les résoudre
2. Racontez, écrivez et partagez les problèmes avec le plus proche et utiliser ces souvenirs pour améliorer la capacité de faire face.
3. Tournez la page et mettez fin à l'adversité. Parfois, la meilleure chose à faire est de laisser le temps passer avant que les problèmes qui deviennent trop difficiles ne nous échappent
4. Humour par drapeau, Essayez de garder vos distances avec peur et anxiété.
Difficultés à développer la résilience
De la même manière, tout comme certains aspects contribuent à améliorer la résilience, éviter les autres renforce également cette capacité à faire face aux difficultés. L’AEP signale certains des obstacles au développement de cette attitude:
1. La peur après le traumatisme, que ce soit sous forme d'anxiété ou de stress post-traumatique. Ces symptômes ont tendance à être déclenchés par le moindre souvenir de la situation qui a provoqué l'adversité. Essayer de faire le moins possible allusion à ces moments aidera à les surmonter.
2. Impuissance acquise, par lequel on croit que tout comportement n’a pas de conséquences positives. Nous devons éviter de penser à ce que nous faisons, le résultat sera toujours mauvais et croire en nos capacités.
Damián Montero
