Perfectionnisme et comparaison: les deux poisons de l'estime de soi
Pour construire une bonne estime de soi saine et saine, il existe deux freins, le perfectionnisme et la comparaison, qui empêchent leur développement. Et il y a une grande différence entre avoir un certain niveau de Se demander et être perfectionniste, ou ne soyez jamais satisfait parce que vous vous comparez toujours avec les autres.
Le fait de vouloir faire de son mieux à chaque instant et de montrer toutes nos capacités et nos qualités, et non la moitié, est positif et proactif. Vivre avec la décision d'offrir et de montrer tout le bien qu'il y a en nous nous aide à nous améliorer et à donner le meilleur, mais sachant que nous ne pouvons offrir que ce que nous avons.
Au lieu de cela, le le perfectionnisme est utopique, c’est marcher vers un impossible, car en tant qu’êtres humains, nous avons davantage de parties travaillées, de qualités et de forces, mais aussi d’autres à développer et qui, par conséquent, ont un grand potentiel d’amélioration. Essayer de les éviter ou de les cacher peut toujours saper votre estime de soi.
Le perfectionnisme, ennemi de l'estime de soi
Faire semblant de toujours aimer, tout faire bien et être le meilleur en tout est une lutte épuisante et impossible qui produit souvent beaucoup de frustration, de déception, de culpabilité et de faible estime de soi, car cela vous fait sentir que quoi que vous fassiez "ne soit jamais assez" et "il puisse toujours y avoir fait mieux. "
Les perfectionnistes ont tendance à avoir un certain degré d'insécurité et un manque de confiance en eux et souffrent souvent d'anxiété et de stress. C'est pourquoi il est important de vaincre le perfectionnisme. Retarder le travail, les projets et les rêves en essayant de les rendre parfaits, en perdant des opportunités et une grande partie de leur temps libre et de leurs loisirs.
Et le fait de croire que nous pourrions faire mieux nous connecte à ce deuxième poison de l’estime de soi, qui est une comparaison, car si je pense pouvoir faire mieux, la comparaison entre en jeu parce que je veux dire meilleur? ?
La comparaison, deuxième poison pour l'estime de soi
Nous nous sommes tous comparés plus d'une fois à quelqu'un, peut-être parce que nous avons aussi l'habitude de le voir autour de nous, dans notre famille, à l'école avec des camarades de classe parce que: ils étudient plus, ils ont de meilleures notes, ils sont plus ordonnés, plus obéissants, plus courageux, plus calme ... la liste est interminable.
De petite taille, nous rivalisons avec les autres pour nous sentir valides et aimés, "assez" et nous nous comparons avec les autres, parfois avec la chance que l'autre "a pire" et nous nous sentons donc supérieurs grâce à l'erreur ou à la faiblesse de l'autre et à d'autres Parfois, nous nous sentons mal, incapables parce que notre faux concurrent "l'a rendu meilleur".
Au fur et à mesure que nous grandissons, la liste des comparaisons s'allonge aussi: j'ai plus ou moins d'études, je gagne plus ou moins d'argent, j'ai un bon partenaire ou je ne l'ai pas ...
Solutions pour améliorer l'estime de soi
- Apprenez à vous sentir unique et spécial, tout comme nous.
- Faites attention à ce qui nous rend heureux, sans regarder les autres.
- Aimez ce que nous sommes et cet amour fait que nous nous sentons bien pour éviter le besoin d'une approbation externe.
- Mettez davantage l'accent sur les vertus et les forces, dans notre essence.
- Faire les choses à notre façon et offrir le meilleur de vous-même.
- Observez l'autre, pas pour me comparer, augmenter ou diminuer, mais pour apprendre.
Essayer de plaire à tout le monde est toujours une perte de temps, car l’opinion des autres dépend de nombreux facteurs et vous vous sentirez pressé et tendu sans pouvoir être vraiment vous.
La proposition est d'être la meilleure version de vous-même et de laisser le monde profiter de votre essence, car il n'y a personne comme vous qui pense, bouge, parle ... comme vous.
Idoia Berridi. Nutritionniste et coach de vie. Auteur du livre BeLove Method. Blog Soyez heureux, soyez en bonne santé, soyez vous.
