Avantages des Oméga-3 pendant la grossesse
Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé de la femme enceinte et au développement du bébé.Pour cette raison, l'ajout de deux portions de saumon, du poisson bleu riche en oméga-3, une semaine dans le régime alimentaire pendant la grossesse, l'allaitement et l'enfance est bénéfique pour la santé de la mère et du bébé.
Consommer deux portions de saumon par semaine chez la femme enceinte renforce la fonction du cœur et aide à prévenir l'inflammation des articulations. En outre, il favorise la croissance cérébrale du bébé, car les acides gras sont incorporés à chaque minute dans les nouvelles cellules du système nerveux.
Avantages des Oméga-3 pendant la grossesse
- améliore la fonction cognitive et neurologique chez le bébé, il favorise le développement du cerveau.
- Aide au développement de la vision et du système nerveux du bébé.
- Réduit le risque de naissance prématurée. Les suppléments d'acides gras oméga-3 allongent la grossesse de 4 à 6 jours, réduisant ainsi le risque d'accouchement prématuré.
- Réduit le risque de prééclampsie. La prééclampsie est une affection chez la femme enceinte. Il se caractérise par l'apparition d'une hypertension artérielle et d'une protéinurie, c'est-à-dire par la présence de protéines dans les urines.
- Réduit les rhumes du bébé. Consommer des oméga-3 pendant la grossesse aide les bébés à supporter moins de symptômes du rhume pendant les premiers mois de leur vie.
- Réduit les risques de dépression pendant la grossesse. C'est une source naturelle pour le traitement des humeurs. Il aide à contrôler les symptômes dépressifs pendant la grossesse.
Avantages de la consommation de saumon pendant la grossesse
Une étude réalisée par l'Université de Grenade indique que la consommation de saumon augmente aussi bien chez les femmes que chez les nouveau-nés, le niveau d'acides gras oméga-3 et améliore les défenses anti-oxydantes des deux en raison des niveaux de sélénium et de rétinol contenus dans lesdits poissons.
En outre, sa consommation pendant la grossesse diminue le stress oxydatifc'est-à-dire qu'il contribue à améliorer les défenses antioxydantes utiles pour prévenir et / ou réduire le stress oxydatif supplémentaire associé à une grossesse normale.
Enfin, la consommation de saumon, plus si on parle de ceux nourris dans les piscicultures, affecte positivement le système de défense antioxydant des enceintes et le métabolisme des glucides ou des lipides.
Noelia de Santiago Monteserín
