Comment faire face au dernier mois de grossesse
La grossesse est un processus lent et riche en changements. Mois après mois, les femmes connaissent le transformations physiques de votre corps et changements émotionnels. Le dernier mois nécessite une préparation spéciale. Le moment de l'accouchement approche et la future mère grandit ce sentiment d'anxiété pour faire face au dernier tronçon de la meilleure façon possible.
Nous présentons ici une série de conseils que vous devez prendre en compte au cours du dernier mois de grossesse pour les prendre de manière saine et positive.
Conseils pour le dernier mois de grossesse
1. Évitez de travailler quand vous avez déjà 8 mois. Les bébés des mères qui travaillaient pendant le dernier mois de la grossesse ont tendance à se développer plus lentement dans l'utérus, ce qui peut entraîner une insuffisance pondérale à la naissance et des problèmes de santé et de croissance. Les spécialistes conseillent de cesser de travailler après 6 mois.
2. Ne pas fumer. Le tabac est particulièrement nocif pour la grossesse et surtout le mois dernier. Le tabac affecte également la croissance du bébé et son développement, mais il peut également être associé à des signes de syndrome de sevrage de sa mère. Par contre, fumer pendant la grossesse augmente le risque d'avortement spontané.
3. Visitez le gynécologue souvent. Au cours du dernier mois, vous devrez consulter davantage votre médecin et lui dire que vous êtes mal à l'aise pour faire les tests appropriés. Il faudra prendre la tension, vérifier les mouvements du fœtus et analyser l'urine pour écarter la présence d'albumine, une bactérie à risque de grossesse. Il est courant que d’autres tests avant l’accouchement, tels que l’exsudat vaginal ou la surveillance, tous deux indolores, soient effectués au cours de cette période.
4. Prenez soin de la nourriture et du sport comme dans le reste de la grossesse. Suivre un régime équilibré est essentiel pour se préparer à l'accouchement, en le complétant de suppléments de calcium et de fer. Le sport est nécessaire pour renforcer le cœur et empêcher la hausse du sucre. Au cours du dernier mois de grossesse, il est conseillé de marcher une heure par jour, sauf en cas de risque d'accouchement prématuré.
5. Évitez les longs trajets en voiture durant cette période. et supprimer complètement les vols.
6. Contrôler les pertes d'urine. Au cours de ces derniers mois, nous ferons l’appareillage, c’est-à-dire que le bébé sera tête en bas et placera sa couronne dans le bassin. Cette position vous permettra de naître naturellement et non par césarienne. Maintenant, le diaphragme et les côtes seront plus libres de mieux respirer, mais vous remarquerez plus de pression dans la vessie et le bassin. Il est normal de ressentir l'urgence d'aller aux toilettes, mais si des pertes ou des douleurs apparaissent pendant la miction, vous devriez consulter un médecin.
7. Remplacez la salle de bain par la douche Il est essentiel d’éviter la dilatation du col et l’entrée possible de germes. Pour la même raison, il est préférable de différer les relations sexuelles.
8. Détendez-vous. Il est courant que les mères de ce mois souffrent de ce qu'on appelle le syndrome du nid, elles ont hâte de tout préparer pour peindre la chambre, acheter tous les vêtements. éviter le stress qui peut faire avancer la livraison.
Ana Vázquez Recio
