Avantages d'être une femme: la longévité

Les femmes vivent plus longtemps et il est prouvé que Les femmes espagnoles sont les femmes ayant la plus grande espérance de vie après le Japon. Les statistiques montrent que l'espérance de vie moyenne des femmes espagnoles est de 85,6 ans, contre 80,0 ans pour les hommes, selon l'Institut national de la statistique INE.

Grâce au développement de la science et de la médecine, il est possible d’avoir une vie beaucoup plus longue qu’il ya cent ans, mais aussi une vie plus longue et de meilleure qualité. Le La longévité a aussi des répercussions sociales Pour les personnes les plus âgées, plus elles ont besoin de dépenses de santé. Mais tous ne sont pas des inconvénients, car les personnes âgées sont un pilier fondamental de la société et en particulier des familles.

Pourquoi les femmes vivent plus longtemps

Les femmes vivent plus pratiquement dans tous les pays du monde. Une des causes est que, grâce aux progrès de la médecine, de moins en moins de femmes meurent en couches. Ainsi, l'espérance de vie des femmes, qui était inférieure à celle des hommes dans le passé, a progressivement évolué à mesure que la science se modernisait. Seulement dans les pays avec un système de santé très mal développéComme le Botswana ou le Zimbabwe, les hommes vivent plus longtemps que les femmes.

Les facteurs biologiques sont aussi ceux qui favorisent les femmes au détriment des hommes en termes de longévité, mais aussi des facteurs sociaux. Les enfants sont éduqués pour prendre plus de risques, à cause de ce qui doit être dur et compétitif. Bien que les temps aient changé, il existe une série de modèles sociaux selon lesquels les femmes sont sensibles et affectueuses et les hommes courageux et audacieux.

Mais, en réalité, l’avancée de la société permet aux hommes de ne pas s’exposer déjà aux risques et aux situations auxquels ils étaient confrontés auparavant. Malgré ce changement, jeLes hommes ont toujours cette condition innée de faire face au danger, et c’est l’une des causes principales de la diminution de l’espérance de vie des hommes par rapport à celle des femmes.

D'autre part, les habitudes de vie des femmes ils sont en meilleure santéJe connais celle des hommes. Bien qu'ils fassent plus d'exercice physique, ils fument plus, ils boivent plus, ils mangent moins bien et ils ont plus de poids, ce qui ajoute au fait que prendre beaucoup plus de temps pour aller chez le médecin Cela leur facilite la maladie.

Un autre facteur qui augmente la longévité des femmes est que ils se soucient plus des relations personnelles et il est démontré que l'espérance de vie est plus longue plus le soutien social est important. Le stress dû à de mauvaises relations personnelles ou à l'absence de relations nuit à la santé car il est directement lié aux maladies cardiovasculaires.

Conseils pour une vie longue et de qualité

Misao Okawa, la plus longue femme du monde à avoir 114 ans cette année, affirme que son secret est de bien manger, de dormir au moins huit heures et de vivre détendue et sans stress: "Mange et dors et tu vivras longtemps." Que faire, donc, pour avoir une vie presque aussi longue que celle de Misao Okawa:

1. Avoir un régime alimentaire basé sur 1500 calories par jour. Vous devez modérer la nourriture et essayer de la rendre aussi saine que possible. Les aliments antioxydants tels que les fruits, les légumes et les céréales sont très importants. Évitez les excès d’alcool, de viande, de graisse ou de sucreries.

2. Gardez le corps et l'esprit en forme. Il est conseillé d'exercer des activités douces et modérées ainsi que des activités impliquant un développement de la mémoire.

3. Les optimistes vivent plus longtemps que les pessimistes. Avec l'autodiscipline, vous pouvez toujours voir le verre à moitié plein.

4. S'occuper des relations avec la famille et les amis et encourager l'équilibre émotionnel pour assurer un maximum de bien-être.

5. combattre le stress garder la santé physique et mentale.

Ana Vázquez Recio