Conseils pour améliorer la fertilité
Pour de nombreux couples, la conception peut devenir une raison pour que le stress et l’anxiété prennent plus de temps que prévu. La fertilisation n'est pas toujours facile. Dans certains couples, cela peut être compliqué ou prendre plus de temps que prévu, mais cela ne peut devenir une source de stress. Il est nécessaire que le bon état des parents aboutisse à la grossesse souhaitée et respecte les consignes suivantes:
Connaître le cycle des femmes
La fécondité dépend du cycle menstruel de la femme qui détermine l'ovulation. Ceci est donné 14 jours avant la prochaine menstruation, bien que les cycles ne soient pas toujours précis. C'est la période de la plus grande fertilité. Vous devez également prendre en compte d'autres facteurs tels que la température corporelle, les pertes vaginales
Avoir le bon poids
Pour obtenir une grossesse, la femme doit avoir le poids et la santé appropriés L'obésité ou un poids inférieur à la normale peuvent altérer la production hormonale, car le cycle menstruel est moins régulier. La femme doit manger avec le nutriments nécessaires au développement du fœtus dans votre ventre.
Mener une vie saine
Une alimentation saine et équilibrée est l'une des clés de la fertilité, de même que des sports et un sommeil appropriés. Évitez les aliments riches en gras et recourir à des fruits, des légumes, de la viande et des céréales. Ne fumez pas et ne buvez pas car cela pourrait nuire à la santé et rendre la conception difficile. Il est important que les femmes prennent de l'acide folique et de la vitamine B sous forme de suppléments.
Éviter l'excès de stress
L'inquiétude, trop de travail et peu de repos affectent également la fertilité. La science a montré le lien entre certaines zones du cerveau et le cycle menstruel de la femme. Ainsi, quand il est stressé ou sous pression et qu'il est nerveux, vous pouvez cesser d'avoir vos règles.
Ne faites pas de la grossesse une obsession
L'inquiétude des parents face à la grossesse rend difficile la conception. Profiter de la vie en couple et chercher des options qui favorisent l'union conjugale et l'amour sont nécessaires, par exemple une deuxième lune de miel.
