Asseyez-vous à la table pour manger ensemble

Les repas familiaux offrent aux parents la possibilité de prendre soin du bien-être émotionnel de leurs enfants. S'asseoir à la table crée d'innombrables avantages pour les enfants: améliore la cohésion familiale et sociale, aide leur éducation et obtient de meilleures habitudes alimentaires.Un enfant mangera mieux s'il est à l'aise et accompagné.

Les enfants qui mangent avec d'autres enfants et adultes finissent par apprendre et socialiser leurs comportements. Ils imitent les adultes à propos de la nourriture qu'ils mangent, de la quantité qu'ils mangent et de la façon dont ils la mangent.

Avantages de manger ensemble en famille

- Famille et cohésion sociale. Partager des repas renforce l'interaction et l'identité familiale. Au cours des repas, nous discutons avec nos enfants dans le cadre desquels nous échangeons des histoires et apprenons les uns des autres. Éteindre la télévision et se concentrer sur les conversations en famille contribue à améliorer leur langue et à améliorer leurs compétences en communication.


- Aide à éduquer. En plus de savoir comment dresser la table ou savoir comment prendre le couteau, manger en famille encourage des valeurs telles que la générosité, par exemple, en partageant la pièce que vous préférez avec un invité ou votre frère, à savoir écouter et interrompez les adultes ou attendez que tout le monde ait fini de manger. Dans ces cas, les trois aspects essentiels d’une bonne coexistence sont développés: la générosité, patience et effort.

- amélioration des habitudes alimentaires. Manger ensemble vous donne l'occasion d'enseigner aux enfants des aliments sains. L'impact positif des repas familiaux sur l'obésité chez les enfants a été démontré, montrant que manger en famille réduit de 12% le risque d'obésité chez les enfants. Les repas de famille sont associés à une consommation plus élevée de fruits, de légumes, de céréales et de produits riches en calcium et à une consommation moins élevée d'aliments frits et de boissons gazeuses.


- Éviter les comportements à risque chez les adolescents. Les adolescents sont dans une période de pressions constantes de la part du groupe où ils seront incités à adopter des comportements à risque pour leur santé: fumer, boire, tester des substances illégales pratiques néfastes pour votre santé.

Noelia de Santiago Monteserín

Vidéo: Venez approchons-nous de la table du Christ


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