Bouts pour porter des bagages
Les valises préparées, la route vers notre destination de voyage prête et claire. Il est temps de mettre nos bagages dans la voiture. En le faisant efficacement, vous éviterez les blessures et les crises de dernière minute. Et c’est que, si cela est mal fait, nous courrons le risque de souffrir de blessures musculo-squelettiques.
Bouts pour porter des bagages
Surveiller la position adoptée lors du transport des bagages est essentiel pour éviter des blessures telles que lombalgie, contractures dans la région cervicale ou le trapèzeEn plus de cela, faire un mauvais geste tout en étant en tension avec le tronc peut causer des lésions discales et peut déclencher une hernie.
Nous devons faire particulièrement attention lorsque nous portons nos bagages depuis le début. Si nos sacs sont situés à un point haut du placard, il est conseillé d’utiliser une échelle pour ne pas fatiguer le dos.
De même, les physiothérapeutes soulignent la nécessité de supprimer la mauvaise habitude de mettre le pied quand un objet tombe au sol. Une bouteille d'eau de cologne, des fixatifs pour cheveux, des bouteilles de crème ... Elles sont à l'origine d'un grand nombre defractures et blessures par coupures, surtout en été où nous allons habituellement pieds nus ou en tongs.
Quelle valise est meilleure?
Les valises les plus recommandables sont celles qui portent des roues, de préférence ceux qui sont poussés et ne traînent pas, car traîner les colis de plus de 20 ou 30 kilos peut entraîner des risques de maux de dos, d’épicondylite ou de blessures au poignet.
De la même manière, il ne faut pas oublier que les personnes ne doivent pas transporter des charges dépassant le poids équivalent à 10 ou 15% de notre masse corporelle sur l'épaule
Conseils pour placer les bagages dans la voiture
- Placez les bagages de sorte qu'ils ne puissent pas être déplacés compromettre la sécurité des voyageurs.
- Procura placez les paquets plus gros et plus rigides au bas du coffre, répartissez le poids de manière égale sur les deux côtés de la voiture, puis placez le reste du bagage sur le dessus. Si vous avez encore un peu d’espace libre, tenez-le pour ne pas pouvoir bouger avec les virages, ce qui compromettrait la stabilité de la voiture.
- Lorsque vous mettez vos bagages dans le coffre, faites attention à votre dos. Fléchissez les genoux et jamais le dos, afin d’éviter les rotations du tronc en laissant les pieds fixes sur le sol. De cette manière, vous souffrirez moins de lombaires et de genoux et réduirez le risque de blessure grave avant de partir.
- Évitez de transporter des objets en vrac dans la voiture, puisque, en cas de collision, le poids de l'objet se multiplie.
- essayer ne pas retirer le plateau du coffre pour en tirer avantage et avoir plus de hauteur, car cela limite la visibilité et, lors d’un freinage brusque, il peut déplacer la charge sur les passagers.
Noelia de Santiago Monteserín
