Varie d'un jour à l'autre
En règle générale, les femmes sont très consciencieuses face aux changements de poids. Si vous avez déjà remarqué que votre poids change radicalement d'un jour à l'autre, vous devez vous rassurer, vous n'êtes pas le seul à subir cette situation.
La prise de poids rapide et le gonflement de l'estomac sont plus fréquents que vous ne l'imaginez. La question est de savoir ce qui cause ce gain de poids rapide et étrange?
Selon María Isabel Lopera, responsable de l’unité Nutrition, diététique et anti-âge de l’Institut Beatdream et collaboratrice de Smartsalus.com, "nous vivons dans un pays où règnent une saison à haute humidité atmosphérique et où les gènes méditerranéens déterminent , en ce qui concerne le tissu adipeux, diffère des autres régions de la planète. "
Facteurs influant sur la variation de poids
Le climat c'est l'un des déclencheurs de la variation rapide de notre corps. Le système vasculaire et tissu adipeux ils nous aident à réguler la température de notre corps, autour de 34 ou 35 degrés Celsius, grâce à la rétention de liquides.
Par exemple, en été, notre corps agit comme le font les chameaux. Nous avons donc remarqué la nécessité de boire plus d'eau et notre urine est plus concentrée, car elle a tendance à retenir plus de liquide pour contrôler la température interne que la température externe.
Causes qui font varier notre poids
- La journée de travail. Les horaires de travail et le rythme de vie ne sont pas adaptés aux besoins du corps en matière de récupération et vivent généralement dans une situation de stress constant. Si nous ne générons pas de mélatonine, le corps sera soumis à un stress qui produira des hormones du cortisol. La cortisone génère plus de déséquilibre et plus d'inflammation et donc plus de liquide est retenu.
- Dors huit heures. Dormir plus de huit heures vous aide à perdre du poids, il est toujours préférable de vous détendre avec des options naturelles, car les médicaments qui vous aident à vous endormir provoquent une accumulation de liquide.
- Chez les femmes, nous intervenons le cycle menstruel, dans les jours qui ont précédé la règle, les liquides sont retenus afin que le corps soit mieux préparé à une éventuelle grossesse.
Comment lutter contre les changements soudains de poids
- L’outil clé pour contrôler le poids consiste à effectuer des exercices physiques. L'activité physique aide à contrôler le fonctionnement hormonal et des fonctions telles que la transpiration aident à équilibrer le corps.
- Contrôle des émotions et stress au combat Cela aide à atteindre un poids santé. En effet, le cerveau envoie les hormones et joue donc un rôle important dans la régulation du poids. D'autre part, le tissu adipeux fonctionne de la même manière que le cerveau et est capable de capturer les émotions. Il est donc important de contrôler l'humeur pour éviter la prise de poids.
Noelia de Santiago Monteserín
<
