Huile d'olive, bienfaits pour la santé
Les avantages de la consommation d'huile d'olive, si caractéristiques de notre régime méditerranéen, sont nombreux et c'est pourquoi il est sain de l'inclure dans notre alimentation. L'huile d'olive et, en particulier, l'huile d'olive extra vierge, Il est riche en antioxydants, en vitamine E et en acides gras.
Il est incontestable que la nourriture joue un rôle fondamental dans notre santé et dans la promotion ou la réduction des maladies et autres processus de dégénérescence physique. Et dans le plus petit de la maison, ce n'est pas différent. Pour lui, il est de plus en plus recommandé d'introduire de l'huile d'olive dans l'alimentation des enfants plus jeunesmême aux mères pendant la la grossesse et la période de lactation.
Combien d'huile d'olive à consommer
La composition en graisse équilibrée et d'autres composants font de l'huile une excellente ressource pour le développement de régimes alimentaires. La différence que l’extra vierge suppose, c’est que, parce qu’il est moins traité, il conserve mieux les composants bioactifs du fruit d’origine.
C'est l'une des graisses végétales les plus anciennes et constitue la principale source de lipides du régime méditerranéen. Par conséquent, le consommer de manière exagérée ne sera pas bénéfique pour notre santé, car nous prendrions du poids. On estime qu'un Utilisation oublieuse de l'huile d'oubli environ 50 grammes par jour, environ trois cuillères à soupe.
Huile d'olive chez les enfants
Dans le cas de l’huile d’olive, nous trouvons chaque fois davantage de preuves de son action positive dans le corps, au point d’être considérées comme les principales responsables des effets bénéfiques du régime méditerranéen traditionnel.
L’huile d’olive est bénéfique pour les enfants car elle est positive pour Le développement correct du système osseux et stimule la croissance et l'absorption du calcium. Aider à prévenir L'obésité et le surpoids chez les enfants, car il est responsable de l’amélioration des fonctions métaboliques du système endocrinien.
Bienfaits de l'huile d'olive
- Le jeu de l'olive est capable d'exercer des effets très positifs sur le fonctionnement hépatique, pancréatique et biliaire. L'action stimulante sur la sécrétion du pancréas et l'amélioration de la bile favorise l'assimilation des graisses consommées lors de l'alimentation. Dans le cas du foie, une amélioration de la capacité de détoxification semble évidente, ce qui constitue une contribution importante à la santé.
- Préserve les neurones ralentir les processus de vieillissement du cerveau.
- Favorise la minéralisation et le développement du squelette pendant la croissance, ainsi que protège contre la perte de calcium à un âge plus avancé.
- aider à améliorer la processus digestifs et un atténuer la constipation Chronique
- Agit au profit du diabète.
- Empêche certains types de cancer, comme dans le cas du cancer du sein.
- Aide le système cardiovasculaire. Il est capable de niveler les différents types de cholestérol, en réduisant ceux qui ont des effets néfastes sur le corps, le temps qui améliore la présence du populaire bon cholestérol.
- Prévient l'artériosclérosec'est-à-dire la formation de dépôts graisseux dans les veines et les artères qui réduisent la circulation sanguine.
Noelia de Santiago Monteserín
