Snack: prendre soin de la santé des enfants
Comme les adultes, les enfants doivent exécuter six repas par jour. Parfois, les petits rejettent la collation parce que cela interrompt leurs moments de jeu ou parce qu’ils trouvent cela ennuyeux de toujours manger pareil. Les médecins et les nutritionnistes s'accordent sur l'importance de distribuer de la nourriture tout au long de la journée.
Selon l'étude menée par Snack Habits chez les écoliers de notre environnement "(Estudio HABIMER), 76% des enfants de 6 à 12 ans mangent chaque jouret même neuf sur dix le font cinq jours par semaine. L'absence de cette habitude chez les enfants peut impliquer un risque d'obésité chez les enfants.
La collation est une bonne occasion de consommer des céréales et d'aider à atteindre le régime complet les six portions qu'il est conseillé de consommer au moins ce groupe de nourriture par jour ", a déclaré la Dre Beatriz Navia, professeure à la Faculté de pharmacie de l'Université Complutense de Madrid et porte-parole de la campagne" Bread Every Day ".
Il est important de créer des bonnes habitudes alimentaires dans l'enfance étant donné qu’ils seront difficiles à changer, il est donc intéressant de déployer le maximum d’efforts éducatifs à ces âges pour inculquer des habitudes alimentaires et un mode de vie sain.
Collations chez les enfants
Le snack devrait contribuer environ 15 pour cent de l'énergie quotidienne ce dont le petit a besoin À base de fruits, de céréales, de biscuits et de produits laitiers, ils obtiendront l'énergie nécessaire à leur détente.
- des fruits Étant riches en sucres simples, qui sont facilement absorbés, ils constituent une recharge énergétique instantanée. De plus, le fruit fournit des vitamines qui augmentent la défense et des fibres qui régulent le bon fonctionnement de l'intestin.
- Glucides. Présent dans les céréales, les biscuits et le pain, ils garantissent une bonne réserve d'énergie jusqu'au dîner.
- produits laitiers Un verre de lait, de yaourt ou de fromage fournit les protéines et le calcium nécessaires à la croissance.
Conséquences de ne pas faire la collation.
- Abattement et fatigue. La dépense énergétique de l'enfant et de l'adolescent au cours de la journée étant très élevée, la période entre le déjeuner et le dîner peut être très longue et amener l'enfant à présenter des symptômes de fatigue.
- Les grandes fêtes. Un autre problème est l’inquiétude avec laquelle l’enfant peut arriver à l’heure du dîner. La collation est donc un moyen de distribuer de la nourriture pour éviter de longues périodes de jeûne.
- Déséquilibres et désordres dans le métabolisme des enfants dans le métabolisme des enfants tels que l'obésité ou l'embonpoint, l'excès de cholestérol et la glycémie.
Noelia de Santiago Monteserín
