Dépression postpartum, qu'est-ce que c'est et comment est-elle traitée
Avoir un enfant est l'une des meilleures expériences de la vie, un nouveau motif de joie. Cependant, parfois, ce bonheur peut se transformer en tristesse chez la mère, un sentiment de dépression postpartum ce qui, bien que déplaisant, la fait culpabiliser de ne pas être heureuse après l’arrivée du nouvel enfant. Et dans ces circonstances, le plus important est que vous ne vous sentiez pas seul.
La tristesse après la grossesse est très courante et s'identifie généralement à la nervosité ou à l'anxiété, aux pleurs et aux difficultés à dormir. En outre, de nombreuses mères souffrent également de sautes d'humeur, de sorte qu'elles se sentent parfois bien et, peu de temps après, tristes ou irritables.
Tout cela est tout à fait normal et dans de nombreuses occasions, il est préférable de se reposer un peu et de demander à quelqu'un de nous aider à prendre soin de bébé. En fait, les experts expliquent que ces sentiments commencent peu de temps après l'accouchement et durent environ deux semaines et sont causés par des changements hormonaux et, surtout, par la fatigue.
Dépression postpartum, que se passe-t-il si la tristesse persiste?
Un pas de plus peut être la dépression postpartum, une maladie grave qui affecte de nombreuses mères, en particulier les mères pour la première fois. À cette occasion, il peut apparaître jusqu'à six mois après l'accouchement et doit être traité par des spécialistes, faute de quoi il peut durer plusieurs années. Le plus pratique est de ne pas se sentir coupable, mais d'aller chez le médecin et de le traiter normalement: elles souffrent de plus de 10% des premières mères et, avec le traitement, cela se produit.
Parmi les symptômes les plus caractéristiques de la dépression post-partum figurent la fatigue, l’insomnie ou, au contraire, le sommeil excessif, la perte de poids, l’apathie, la culpabilité, les attaques de panique, les sentiments de manque de courage ou de culpabilité, les pleurs. .. Il peut même apparaître des rêves dans lesquels le bébé est blessé, des sentiments de désintérêt pour l'enfant ou des pensées de mort récurrentes.
Comment traite-t-on la dépression postpartum?
La première chose à faire est de consulter un spécialiste pour déterminer s’il s’agit vraiment d’une dépression postpartum. Si tel est le cas, il s’agit d’un problème de santé. Par conséquent, personne ne fait mieux de vous aider à le surmonter que le médecin, qui déterminera le meilleur moyen de surmonter cette transe. Même dans ce cas, vous pouvez faire plus de choses:
- Procura que les visites de la famille et des amis sont courtes: De cette façon, vous éviterez de vous sentir dépassé et ils comprendront qu'il y aura du temps pour voir le bébé et que vous devez vous reposer. Ne vous sentez pas coupable de leur demander cette faveur.
- Faites de l'exercice. Le vieux proverbe Un esprit sain dans un corps sain C'est totalement vrai. Un peu d'exercice, surtout en plein air - si les conditions météorologiques le permettent - vous fera beaucoup de bien.
- Demander de l'aide dans les tâches quotidiennes. Il est normal de se sentir fatigué et submergé. Assurez-vous que de nombreuses personnes à proximité sont prêtes à vous aider dans vos tâches. N'hésitez pas et demandez-lui, ils se feront un plaisir de prendre du poids.
- Repose-toi autant que tu peux. Un nouveau bébé à la maison représente, surtout au début, beaucoup de travail d'adaptation. Profitez de tous ceux qui peuvent vous aider et prenez le temps de vous reposer un peu.
- Sors de la maison. Promenades, shopping ... faites-le à chaque fois que vous en avez l'occasion, aidez-vous à vider votre esprit et ne vous sentez pas "enfermé" à la maison.
- Rencontrez d'autres mamans et partagez leurs émotions. Les groupes de mères peuvent être très utiles, en particulier pour les mères qui accourent pour la première fois, car vous pourrez trouver un soutien et une aide dans les doutes normaux de devenir mère.
- Prends soins de-VOUS. Il est vrai que vous ne voudrez pas être "jolie", mais vous regarder tous les jours dans le miroir avec un mauvais visage ne vous aidera pas à vous améliorer. Si vous le faisiez auparavant, prenez une douche relaxante et achetez des vêtements avec lesquels vous vous sentez bien et avec qui vous vous sentez bien.
Gardez à l'esprit que le dépression postpartum Ce n'est pas quelque chose qui peut être évité, donc ce n'est pas quelque chose pour se sentir coupable. Traitez-le, allez chez le médecin et ne le cachez pas: il n'y a pas de raison. Votre bébé vous rend heureux, mais les changements physiques et hormonaux qu’il entraîne peuvent provoquer des sentiments négatifs, vous en sortirez et vous pourrez profiter de la croissance du petit. Ne t'inquiète pas
Si vous envisagez de vous soigner vous-même, ne le faites pas si votre médecin ne vous l’a pas envoyé. Il est vrai que la grossesse entraîne une multitude de changements hormonaux et qu’il serait bon de les corriger, mais qu’il s’agisse d’un expert qui vous dira quoi faire dans cet aspect.
Angela Rodriguez
