Des jeux traditionnels pour s'amuser avec les enfants et rester en forme
Jouer avec nos enfants peut être, en plus d’un moment enrichissant et amusant, le parfait prétexte pour rester en forme presque sans le remarquer. Beaucoup jeux traditionnels ils ont besoin de sauts, de courses ou de squats qui se révèlent être un exercice génial et qui nous évite également d’aller à la salle de sport ou de ce sentiment de paresse qui peut donner à penser au sport.
Il y a même des entraîneurs personnels qui optent déjà pour ce type d'exercice qui, au lieu de sembler être un sport compliqué qui demande beaucoup d'efforts, se transforme en jeux pour enfants. L’objectif est de s’amuser et d’apprécier l’activité qui est faite, et quoi de mieux que jouer avec des enfants pendant que vous restez en forme.
Jeux traditionnels pour jouer avec vos enfants
Le Rayuela
Le jeu populaire nécessite seulement une surface lisse et une craie pour être joué. Sauter à la jambe boiteuse, s’arrêter, se pencher vers la pierre, se relever et revenir à la base sans perdre l’équilibre est un super exercice pour les jeunes et les vieux, car tout en jouant à la marelle l'agilité, la coordination et la puissance physique sont améliorées.
Jeux de chasse
Le pilla-pilla, la cachette, des flics et des voleurs, la cachette anglaise... il y a beaucoup d'options pour jouer aux persécutions avec nos enfants, nos neveux et amis. Ces jeux, qui nous ont sûrement laissés épuisés au bout de peu de temps, sont les favoris des enfants et nous aident en outre à améliorer notre condition physique puisqu'ils nous obligent à bouger et à courir continuellement.
Le cambre
Corde à sauter ou corde Cela peut être fait individuellement ou en groupe. De nombreuses chansons encouragent le jeu. C’est donc l’une des meilleures options pour passer du temps avec nos enfants et faire de l’exercice en même temps. Ce jeu nous fait bouger tous les muscles de notre corps et nous aide améliorer la coordination et augmenter la résistance cardiovasculaire.
Le cerceau
Il y a quelques années, il est devenu à la mode faites tourner un cerceau avec vos hanches et votre taille. Pensé pour les enfants plus âgés (environ 10 ans), la vérité est que nous le récupérons pour le pratiquer avec nos enfants. Tu peux faire concours pour voir qui détient plus ou imaginez différentes manières de filer (par exemple, avec les pieds et en même temps, sautant).
Selon plusieurs experts du sport, cerceau cela nous aide à perdre de la graisse corporelle et à améliorer la coordination. De plus, avec cet exercice, nous tonifions les muscles et réduisons le stress, auquel vous pouvez ajouter le rire du début lorsque vous essayez de maintenir l'anneau "en place" pendant plus de trois secondes, qui donne plus?
Tir à la corde
Pensé pour des groupes assez nombreux, le jeu consiste à nous diviser en deux groupes et, chacun à l’autre bout, à tenter de faire tomber l’adversaire. Le jeu, qui amuse les enfants en voyant quel groupe est le plus fort, nécessite exercice des bras à tirer, mais aussi les jambes à tenir. De cette façon, tout en nous amusant, nous améliorons notre force et notre endurance.
Angela R. Bonachera
