Raisons pour encourager la course en famille
Le sport est nécessaire. Aller courir ou faire 'Courir' Cela peut être une très bonne option pour exercer et, en plus, c'est à la mode. Mais pourquoi ne pas le pratiquer en famille? La vérité est que, même si cela peut sembler être un sport solitaire, 'Running' est un exercice parfait à faire en famille, même avec le plus petit de la maison.
Combiner les tâches quotidiennes du travail avec le temps consacré aux plus petits est souvent compliqué, et parmi nos «obligations» d'essayer de maintenir une vie saine et sédentaire, c'est faire du sport. Le 'courir'est le moyen idéal de combiner ces deux besoins: vous pratiquez un sport et vous vous maintenez en forme tout en profitant d'un bon moment en famille.
Le sport est nécessaire. Aller courir ou courir peut être une très bonne option pour faire de l'exercice et, en plus, c'est à la mode. Mais pourquoi ne pas le pratiquer en famille? La vérité est que, même si cela peut sembler un sport solitaire, la «course à pied» est un exercice parfait à faire en famille, même avec les plus jeunes de la maison.
Sport pour tous: course à pied
La course à pied est un sport que tout le monde peut pratiquer car elle n’a pas de règles ni de règlements et, en plus, elle est gratuite: il suffit de Chaussures de course pour ne pas vous faire mal aux pieds et sortir dans la rue pour faire du jogging. En outre, l'exercice contribue à améliorer la condition physique, en particulier la circulation sanguine et la tonification des muscles, et la course à pied aide à garder la tête claire.
La seule difficulté de ce sport est qu'il a besoin de persévérance: nous devons vaincre la paresse et dire adieu à la vie sédentaire. Une fois que cela est réalisé, il est réalisé avec une vraie détermination et en prenant les "courir" comme quelque chose d'amusant et non comme une obligation, le reste arrivera roulé.
Le 'running' pour toute la famille
Si vous allez sortir courir et votre petit enfant vous demande de vous accompagner, ne le prenez pas comme un retard de votre "timming", mais comme le début d'une relation familiale importante et forte. La course à pied est un sport que toute la famille peut pratiquer, et le faire ensemble encourage encore plus leur attirance. Avez-vous déjà eu le sentiment de franchir la ligne d'arrivée avec votre enfant? Ceux qui l'ont fait font plus que le recommander.
Courir en tant que famille devient si populaire que dans des villes comme Barcelone ou Ségovie, des carrières spéciales sont organisées qui ont pour principale exigence que les mineurs soient accompagnés par des adultes. Malgré tout, la chose la plus importante à faire est de 'courir' en famille Ce ne sont pas les compétitions, mais tout le contraire: courir avec d'autres personnes encourage la camaraderie, car tout le monde va de pair pour atteindre ensemble l'objectif proposé.
Aussi, pendant que nous pratiquons la 'courir' avec nos enfants nous pouvons concevoir des jeux qui rendent le voyage moins monotone et deviennent ainsi un rendez-vous amusant et que vous attendez tous. Une autre option consiste à profiter de ce moment «seul» pour discuter et pratiquer la communication entre parents et enfants: nos enfants percevront le moment de la course à pied comme un moment d'intimité, de sport et de respiration profonde.
Avantages de la course pour les enfants
Courir accompagné de nos petits peut être un plan parfait pour une bonne journée. Ici, le plus important est d’être modéré et de se rappeler que les experts recommandent que ne pratiquez pas la course à pied jusqu'à cinq ans. La raison n’est autre que celle de son propre entraînement: plus il est petit, plus il risque de subir de fractures.
La meilleure chose à propos des enfants qui courent, c’est qu’ils ne connaissent pas la vie sédentaire, mais qu’ils apprécient naturellement l’activité et le sport depuis leur enfance, de manière à ce qu’ils comprennent cela comme un jeu. Ainsi, les experts recommandent que, s’agissant de courir avec les plus petits à la maison, gardez à l’esprit que leur capacité n’est pas la même: il faut s’adapter à la fois dans le distance à parcourir comme dans la vitesse à laquelle il va.
Une fois que l'enfant grandit, il acquiert lui-même de plus grandes capacités grâce à ses propres routines: les jeux de persécution, si fréquents depuis six ou sept ans, permettent également à notre fils de s'habituer plus facilement à la course à pied, chose que nous pouvons utiliser pour aller connaître de nouveaux itinéraires. De cette façon, tout en nous faisons du sport avec nos enfants Nous connaissons les environs de notre maison et, même, respirons un air pur de la nature.
Angela R. Bonachera
