Nausées pendant la grossesse: comment les éviter
Pendant le premiers mois de grossesse dans le corps des femmes sont produites grande changements biologiques qui provoquent de nombreux troubles parfois difficiles à traiter. Le plus fréquent est le nausées et vomissements gestationnels, une condition qui peut durer même après la semaine 20 de la grossesse.
Pour en savoir plus sur ce trouble, le laboratoire pharmaceutique HC Clover propose une série de recommandations à connaître en profondeur et c'est due a quoi cette situation et comment résoudre votre malaise
Pourquoi la nausée se produit
Il n’existe aucune raison claire pour laquelle des nausées et des vomissements se produisent pendant les premiers mois de la grossesse, car ils interviennent tellement variables hormonales, biochimiques, mécaniques ainsi que psychologiques.
Bien que toutes les femmes ne souffrent pas, 70% ont des nausées et entre 30% et 50% des vomissements. Seul un petit pourcentage continue de souffrir pendant les neuf mois de la grossesse.
Laissant de côté l'ennuyeux et lourd de la situation, des nausées et des vomissements légers ou modérés n'affecte pas la santé du bébé. Si vous ne prenez pas de poids au cours des trois premiers mois, cela ne doit pas être un problème, tant que reste hydraté et tu es nourrir correctement. Habituellement, l'appétit finit par revenir et vous commencez à prendre du poids normalement.
Si, au contraire, la nausée vous empêche de vous nourrir correctement, assurez-vous d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin en prenant vitamines prénatales. Choisissez celui qui ne pas avoir de fer, ou qui a une faible dose, de sorte que ce minéral n’aggrave pas les nausées.
Comment éviter les nausées pendant la grossesse
- régime léger: pour les cas légers, il est conseillé d'ingérer petites portions de la nourriture dans intervalles courts de temps et le régime peut être modifié, en prenant repas plus légers dans lequel le fruits et légumes et en laissant de côté les aliments riches en gras, frits ou en conserve.
- Zinc: augmenter la consommation de bananes, céréales intégrale ou les légumineuses tous les aliments riches en zinc, est une bonne méthode pour lutter contre vertiges pendant la grossesse.
- Odeurs désagréables: il faut éviter les aliments à odeur forte ou aux arômes déplaisants, car accentuer les vertiges et les nausées. Dans ces situations, vous pouvez choisir sent le citron
- médicament: lorsque l'image présentée est grave, parfois des antihistaminiques ou des antiémétiques ont été utilisés, mais ils être pris avec prudence, car ils peuvent causer défauts pendant la grossesse fœtus, il est donc préférable d’opter pour d’autres moyens alternatifs développés avec produits naturels comme ceux à base de gingembre, qui est traditionnellement utilisé comme antiémétique et prévient les nausées.
- Vitamine B6: en particulier la vitamine B6 est un autre remède alternatif qui aide réduire cet inconfort puisqu'il favorise le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines; en plus de diminuer la fatigue, réglementer activité hormonale et contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Rapide et efficace: Dans le cas où on choisit un type de produit pour contrôler les nausées et les vomissements gestationnels, il est nécessaire de prendre en compte ceux qui provoquent une réaction plus rapide et plus efficace aux symptômes tels que ceux produits à capsule de gélatine molle.
- Thérapies alternatives: Certaines femmes préfèrent essayer d'autres méthodes moins courantes. Pour eux il y a le acupression, à travers des bracelets qui empêchent la nausée en appuyant sur un certain point du poignet; le acupression, basé sur la pression des tendons; ou le acupuncture
En tout cas, si le les symptômes persistent et devenir insupportable pour faire face au quotidien des femmes, il est préférable de faire appel à un spécialiste pour proposer des solutions tout en contrôlant qu'il n'y a pas perte de poids importante ni le déshydratation de la future maman.
Isabel Martínez
