9 clés pour améliorer le sommeil du bébé

Il est logique que, même si notre fils est très petit, nous voulons l’habituer à rester calme pendant les heures de repos. Il est épuisant de passer la nuit éveillé. Il arrive donc un moment où il devient inévitable de mettre fin à leurs revendications nocturnes constantes.

Bien que, pendant les premiers jours, il soit normal de se sentir mal à l'aise, la situation s'améliorera petit à petit, à condition de suivre quelques conseils simples.

9 astuces pour améliorer le sommeil du bébé

1. Habituer le bébé à une routine. Il n'y a pas une heure plus appropriée qu'une autre pour laver le nouveau-né, mais si cela est fait avant le dernier tir, cela deviendra une habitude pour le petit. De plus, cette pratique allonge le sommeil du nouveau-né.


2. Il est conseillé de raccourcir la durée de vos siestes matinalesBien que l'organisme du bébé ait besoin de dormir toute la journée, il en résulte un sommeil nocturne.

3. Respectez le programme du bébé, dans la mesure du possible. Tout changement soudain dans votre routine pourrait modifier votre rythme et donc votre sommeil nocturne.

4. Faites précéder l'heure du sommeil des moments de calme et de détente. De cette façon, vous vous habituerez progressivement à identifier chaque moment de la journée: repos et périodes d'activité.

5. Les dîners devraient être plutôt légers, car la nourriture abondante entrave la digestion et provoque des altérations du rêve. Il n'est pas étonnant qu'un bébé ne puisse pas dormir pour le simple fait d'avoir mangé plus que nécessaire.


6. Évitez de marcher et de bercer le nouveau-né au coucher. S'il se réveillait la nuit, il serait incapable de dormir à nouveau sans ce genre d'aide.

7. Il est commode de mettre de la musique classique à très basse tonalité, dans sa chambre, pour rassurer le nouveau-né au moment de le mettre au lit.

8. Il est conseillé d’annoncer à l’avance les situations qui précèdent le moment du coucher.: la salle de bain, le dîner, l’histoire, la berceuse ... Bien que le bébé n’ait toujours pas de notion de temps, il assumera ainsi facilement chaque situation.

9. Habituer le bébé à s'adapter pour être seul et éveillé, sans pleurer dans son berceau. Pour éviter les accès de colère du nouveau-né, il est préférable de lui apprendre dès le premier jour à rester tranquille quand il se réveille. Pour cela, vous pouvez acheter un animal en peluche ou un téléphone portable qui vous permet de distraire dans les moments d'insomnie. De cette façon, il ne réveillera personne et se rendormira tout seul lorsqu'il s'endormira.


Teresa Pereda

Vous pouvez également être intéressé:

- Le rêve du bébé

- Les bébés ne devraient pas dormir avec la lumière

- Charte de sommeil des enfants

- Problèmes d'insomnie chez les enfants

- L'importance du sommeil des enfants

Vidéo: L'ACQUISITION DU LANGAGE CHEZ LE BÉBÉ


Des Articles Intéressants

Où le sucre est caché dans la nourriture

Où le sucre est caché dans la nourriture

Le sucre, en raison de sa capacité à se transformer en graisse, lorsqu'il est ingéré et non utilisé comme énergie, est devenu le nouvel outil de choix d'une saine alimentation. L’Organisation...

Le Top 10 du cholestérol estival

Le Top 10 du cholestérol estival

Le beau temps de l’été nous invite à manger davantage à l’extérieur de la maison, à nous détendre et à profiter des plaisirs typiques des régions côtières tels que les chiringuitos, où nous trouvons...