4 conseils pour le sommeil du nouveau-né
Si votre enfant a changé ses habitudes de sommeil, est éveillé la nuit et dort le jour, il faut faire quelque chose. Peut-être qu'avec de petites routines, vous pouvez vous préparer pour votre bien et celui du reste de la famille, votre cycle de sommeil: dormez toujours au même moment, établissez des routines de manière à raconter le moment du sommeil, n'évitez pas les bruits de chaque jour ... Ils peuvent aider votre bébé à distinguer le jour de la nuit.
4 astuces pour le sommeil du nouveau-né
1. Identifiez si vous souffrez d'insomnie
Tout d’abord, ne vous laissez pas emporter par l’agitation. La plupart des cas d'enfants qui ont changé de sommeil finissent par disparaître d'eux-mêmes et ne nécessitent aucune action. N'oubliez pas que le bébé doit s'habituer au nouvel environnement qui l'entoure. Il ne reçoit plus la nourriture de la même manière, son monde a complètement changé, les sons sont totalement différents et étranges et il est même obligé de s'adapter aux cycles de lumière et d'obscurité qui n'existaient pas auparavant pour lui.
Nous devons considérer qu'il y a un trouble du sommeil lorsque notre enfant se réveille pratiquement tous les jours, trois ou quatre fois par nuit. En outre, vous devez être conscient que vous resterez éveillé pendant plus de 20 minutes et que vous ne pourrez pas vous rendormir sans aide. Ces situations sont généralement causées par des troubles physiques qui empêchent le bébé de s’endormir.
Si notre enfant serre les dents, est malade, a des démangeaisons ou a trop chaud parce que nous l'enveloppons trop, il ne pourra probablement pas dormir.
Pour éviter cela, nous devons déterminer dès que possible quel est le problème qui dérange tant le bébé. Pour cela, nous devrons faire attention aux signes qui se manifestent.
2. Créez un scénario adapté à la situation
Lui apprendre à s'endormir peut devenir un défi que nous ne pouvons surmonter que si nous nous armons d'une patience et d'une tendresse infinies. Pour que le bébé acquière de bonnes habitudes nocturnes, il devra commencer à identifier une série de messages: absence de mouvement à la maison, obscurité, silence… Dans la mesure où le sens de chaque situation s'adaptera à la routine familiale.
3. Établit des habitudes noturnos
Si avant de dormir, nous gardons toujours les mêmes consignes ou ce qui est identique, nous transformons le moment du sommeil en un véritable rituel, le bébé commencera à comprendre et à respecter les horaires. Il faut l'habituer qu'après le bain vient le dîner; après eux, la nana et enfin le temps de dormir.
La plupart des nouveau-nés sont incapables de dormir toute la nuit. C'est précisément pour cette raison que nous devons donner à notre fils la possibilité de dormir sans aide. Seulement si vous ne vous calmez pas, nous devrons vous accompagner pendant un moment. Lui parler à voix basse, lui caresser la tête ou tendre la main pour tenir nos doigts sont quelques astuces qui peuvent vous aider à vous sentir plus en sécurité. Dans tous les cas, vous devriez éviter de sortir du berceau. Si vous vous y habituez, vous ne pourrez pas vous habituer à vous endormir tout seul.
4. Demander l'aide d'un expert
Si, malgré tous nos efforts, le "rituel" est sans effet, nous devrons consulter le pédiatre sur les solutions possibles ou même sur la commodité de soumettre le bébé à un examen approfondi. Dans tous les cas, modifier vos habitudes nocturnes demandera du temps, de la persévérance et beaucoup de dévouement.
Teresa Pereda
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