5 sports à pratiquer en famille
Plusieurs études parlent de l'importance du sport pour les enfants en raison des bienfaits physiques qu'il apporte. Et est-ce que l'exercice augmente la capacité pulmonaire, par la mobilisation aérobie, ainsi que la flexibilité des muscles, par l'activité anaérobie. Le sport favorise la camaraderie, ainsi que les valeurs de sacrifice et de dépassement. En outre, les enfants qui le pratiquent ont une plus grande estime de soi.
5 sports à pratiquer en famille avec de jeunes enfants
Ce sont les sports de famille les plus appropriés pour les plus petits de la maison:
1. Le randonnée, également connu traditionnellement sous le nom de randonnée. Lors de la planification des itinéraires naturels, il est très important de prendre en compte l'âge des enfants afin de planifier l'itinéraire des itinéraires, c'est-à-dire être plus ou moins long et plus ou moins difficile. Si nous allons à de très jeunes enfants, nous pouvons les emmener dans un porte-bébé afin qu'ils puissent profiter de la brise de la campagne.
Ces itinéraires familiaux sont parfaits pour encourager le dialogue, éduquer les enfants à la protection de notre environnement naturel et leur montrer la diversité des différentes espèces animales et végétales qui peuplent les zones visitées.
2. Natation. C'est l'un des sports les plus complets et l'une des activités les plus amusantes à pratiquer en famille, à la plage et à la piscine. Il permet également d'incorporer des éléments de distraction tels qu'un ballon pour jouer au water-polo, un sport qui permet aux enfants d'améliorer leur visée et leur contrôle sur les bras et les jambes.
3. le vélo. Les balades à vélo dans des endroits sûrs pour les enfants sont une expérience familiale très enrichissante. Le cyclisme est un exercice complet qui améliore la coordination des enfants et constitue également un exercice aérobique (bénéfique pour le cœur) pouvant être pratiqué en famille ou dans le peloton.
4. Tennis. Cela nécessite des compétences psychomotrices que les enfants acquièrent après 5 ou 6 ans, donc c'est un sport pour les enfants plus âgés. En tout cas, c'est un sport amusant et complet à pratiquer en famille. Il est possible de proposer un match en double avec des équipes formées d'un adulte et d'un enfant, afin que le niveau ne soit pas trop déséquilibré.
5. Patinage. Pour les amateurs de roues, le patinage d'un équipement spécifique - planches à roulettes, coudes et protections des genoux, et casque - mais ce n'est pas cher pour les familles. Il est idéal pour les enfants qui ont tendance à moins craindre les chutes et à mieux gérer l'équilibre.
Marina Berrio
Conseil: Zone sportive
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