Décalogue pour faciliter le retour à l'école
Retourner à l'école après les vacances cause presque toujours des nerfs. Dans certains cas, le retour à l'école est associé au syndrome post-vacances et génère un stress chez les enfants. L'inquiétude avant les premiers jours d'école, l'agitation, l'angoisse, la nervosité, le manque d'appétit ou des problèmes digestifs tels que des vomissements ou la diarrhée sont parmi les symptômes les plus évidents.
Comme l'a expliqué le docteur Gualberto Díaz, spécialiste en médecine familiale et communautaire et spécialiste universitaire en homéopathie, "le rôle des parents est fondamental pour transmettre aux enfants la tranquillité et une adaptation progressive au retour à l'école, afin qu'ils puissent retrouver la routine du travail." meilleur moyen possible. " Mais comment le faire? Mise en œuvre de ce décalogue de 10 astuces pour aider les enfants à faire face aux premiers jours d'école sans peur ni anxiété.
10 astuces pour faciliter le retour à l'école
1. Marquez les nouveaux horaires progressivement. Après trois mois de vacances, se réveiller le matin est la partie la plus difficile pour les enfants car leurs horloges biologiques ne changent pas à la volée. Par conséquent, ils en bénéficieront si la routine matinale est introduite progressivement et si on se couche tôt pendant les derniers jours de vacances pour s’adapter à ce nouveau rythme.
2. Planifiez un calendrier d'activités. Il est conseillé de les aider à développer un calendrier pour organiser les différentes tâches et activités parascolaires qu’ils réaliseront. Ainsi, si les parents sont impliqués, ils contribuent à augmenter l'estime de soi de leurs enfants et à affronter avec enthousiasme le début du nouveau cours.
3. Créez une routine au coucher. Établissez un calendrier constant puisque les routines créent une sécurité. De plus, créez un environnement confortable et calme pour favoriser la détente.
4. Établissez les normes et les loisirs. Ne brisez pas complètement les routines d'été, mais adaptez-les progressivement. C’est-à-dire ne pas quitter complètement le parc, les heures de jeu ou les loisirs, mais les réduire progressivement tout en introduisant de nouvelles tâches liées aux études et aux devoirs.
5. Partager le temps en famille. Souvent, le travail et les obligations limitent le temps que les familles passent ensemble. Par conséquent, aider les enfants à faire leurs devoirs, préparer le dîner ensemble, organiser des excursions d'une fin de semaine, etc., sont de bonnes idées pour se rencontrer et accroître la complicité entre parents et enfants.
6. Motiver à travers de nouveaux objectifs. Il est important de stimuler leur développement personnel et leur créativité en fixant des objectifs à moyen et à long terme, tels que l’amélioration des notes en mathématiques ou l’apprentissage d’une autre langue et le soutien de leurs parents pour tous les objectifs proposés.
7. Créez un espace pour étudier. Pour éviter les distractions et acquérir de bonnes habitudes d'étude, il est nécessaire de préparer une salle pour cette fonction, avec un éclairage correct, ordonné, avec des crayons et des stylos organisés, en silence, à une température appropriée, avec une table et une chaise confortables.
8. Préparez une liste des fournitures scolaires nécessaires pour le nouveau cours et vérifier ce qui peut être réutilisé des années précédentes. En planifiant soigneusement vos achats, vous éviterez des dépenses excessives. En outre, il s'agit d'une bonne occasion d'apprendre aux enfants à consommer de manière responsable.
9. Enseigner les habitudes d'hygiène. Dès leur plus jeune âge, il est important qu’ils adoptent de bonnes pratiques d’hygiène pour prévenir les infections et autres problèmes de santé qui proviennent souvent des écoles. En fait, beaucoup d’infections sont infectées à l’école et sont dues aux faibles défenses des enfants.
10. Consultez le spécialiste. Comme chez l'adulte, si les symptômes d'anxiété durent plus de deux semaines, il est recommandé de consulter un spécialiste.
Marina Berrio
Conseil:Docteur Gualberto Díaz, spécialiste en médecine familiale et communautaire et universitaire en homéopathie des laboratoires Boiron.
