10 conseils pour se détendre en vacances
Les vacances bien méritées arrivent, la date approche et nous devons tout laisser liés. Cependant, beaucoup continueront à consulter le courrier et regarderont votre mobile. Selon une enquête menée par Randstad, 85% des Espagnols déclarent s'être déconnectés du travail pendant leurs vacances d'été. Mais profitons-nous correctement de cette période?
10 astuces pour vraiment déconnecter pendant les vacances
Êtes-vous déconnecté de votre travail pendant les vacances ou continuez-vous à vérifier le courrier ...? Florencia Poy, psychologue et responsable du Bureau de l'orientation pédagogique de l'Université Francisco de Vitoria, a déclaré qu '"apprécier pleinement ce moment est essentiel pour notre santé". C'est pourquoi il nous propose ces 10 astuces qui ne manquent pas pour vous détendre complètement dans votre repos bien mérité.
1. Essayez de laisser toutes vos tâches de travail fermées ou sur la bonne voie éviter les soucis pendant les vacances.
2. Choisissez un endroit qui inspire la paix et la tranquillité: une belle plage ou un lieu de montagne dans la destination que vous avez choisie. Profitez du paysage que vous avez autour de vous pour respirer de l'air frais, pour être en contact avec la nature.
3. Donnez-vous le plaisir de choisir un bon livre pour accompagner vos jours de repos et profiter du plaisir de la lecture. C'est aussi un bon moment pour découvrir de nouveaux films, séries et chansons.
4. Reposez-vous et dormez sans soucis, et n'oubliez pas la sieste d'été.
5. Promenez-vous seul ou en compagnie. Sur la plage, les promenades au bord de la mer sont particulièrement relaxantes et permettent d’activer le système circulatoire.
6. Profitez de cette période pour profiter d’une bonne conversation en famille, avec votre partenaire et avec vos amis, cultivez le sens de l'humour et ne vous laissez pas décourager par les banalités.
7. Prenez votre temps dans les tâches que vous faites et laisse de côté la ruée vers le jour au jour le jour.
8. Si vous avez des enfants, laissez-vous emporter avec leurs jeux et essayez de penser comment ils vont, vous allez découvrir à quel point ils peuvent être créatifs.
9. Évitez les appareils tels que les tablettes, consoles ou jeux vidéo. vous ne développerez pas votre imagination ni ne reposerez votre esprit.
10. Quelques jours avant le retour au travail, commence la routine afin que le saut ne soit pas trop difficile pour vous.
Florence Poy. Psychologue et responsable du bureau de l'orientation pédagogique de l'Université Francisco de Vitoria.
