L'achat au supermarché, une opportunité d'apprendre
Le moment de ir au supermarché pour faire l'achat Cela peut être difficile pour les familles: les enfants s'ennuient parfois dans les rayons de nourriture et deviennent nerveux. Que faire? La solution ne doit pas arriver à les laisser à la maison: Au supermarché, vous pouvez aussi apprendre beaucoup et les enfants peuvent s'amuser.
La troupe Supersana de l’Association espagnole de pédiatrie assure que les sorties au supermarché peuvent être un bon moment pour que les enfants apprennent de nouvelles leçons sur la nourriture. Bien sûr, nous savons tous qu'il est parfois difficile de "contenir" des enfants, il faut donc beaucoup de patience!
Ce sont les indices pour "développer le super pouvoir de la nourriture " Conseillé par la troupe Supersana et le Dr José Manuel Moreno, coordinateur du Comité de la nutrition de l'association, d'effectuer tout en effectuant l'achat au supermarché, qu'en pensez-vous?
Des idées pour apprendre au supermarché
- Impliquer. Selon cet expert, impliquer les enfants dans le processus d’achat leur permet de connaître la diversité des aliments existants: si les fruits ou les légumes sont saisonniers; quel type de poisson ils vont manger, quelle partie de l'animal est le morceau que nous achetons ou quelles sont leurs propriétés alimentaires, par exemple les lentilles (beaucoup de fer) ou les oranges (riches en vitamine C).
- Rappels En parcourant les couloirs, il nous est plus facile de rappeler à nos enfants quels sont les aliments les plus pratiques en ce moment. quels sont ceux qui peuvent vous faire le plus mal "En été, par exemple, c'est un bon moment pour l'enfant de savoir que boire de l'eau et / ou manger des fruits sont des options recommandées pour lutter contre la chaleur car cela aide à s'hydrater", explique l'expert, qui ajoute qu'en hiver, la nourriture de cuillère, les oranges ou le miel sont idéales pour renforcer le système immunitaire.
- étiquetage. Prendre les produits dans les rayons est une bonne occasion pour vous d’apprendre à interpréter l’étiquetage, "cela vous permettra de choisir les meilleurs aliments du futur ", explique le pédiatre, qui explique que l’enfant pourrait commencer par connaître la date de péremption et les ingrédients de base, ce qui est essentiel en cas d’allergie. En outre, depuis l’année dernière, les informations sur les denrées alimentaires sont plus claires, la nouvelle législation obligeant les marques à modifier la manière dont elles signalent leurs produits: la plus grande lettre indique le type d’huile utilisée ou éliminer les détails techniques pour utiliser le nom commun.
- menu Le moment de l'achat est le moment où le menu est conçu de manière saine. Vous pouvez partager avec lui en lui permettant, avec votre aide, Choisissez de la nourriture. De cette manière, il mettra en pratique ce qu'il a appris et s'intéressera davantage à la nourriture. En outre, vous pouvez voir comment il est préparé et participer à son développement, ce qui renforcera votre estime de soi et vous aidera à connaître le processus culinaire.
- Origine. Un autre aspect à garder à l’esprit pour qu’ils comprennent le processus alimentaire est de savoir d’où ils viennent. Avec les légumes et les fruits, nous n'aurons aucun problème. Mais dans le cas des animaux, il faut tenir compte de l'âge de l'enfant. Si les plus jeunes racontent l'origine de ce qu'ils mangent, par exemple un steak, un bébé ou un poussin, ils peuvent développer une aversion pour certains plats. Pour éviter cela, il vaut mieux être prudent en la matière et se concentrer sur les produits de la terre jusqu'à ce que l'enfant comprenne comment fonctionne la nature.
- prix Nous pouvons profiter de l'occasion pour qui connaît le prix des aliments et donc réaliser dans un futur un achat intelligent. Jouer avec lui avec des budgets fictifs peut vous aider à apprendre à hiérarchiser les priorités entre l'important et, si nécessaire, les caprices. Bien sûr, sa première réaction fut de dépenser tout le budget en pâtisseries et en glaces et de laisser (si vous partez) quelque chose pour des aliments prioritaires.
- Des noms. Pour les plus petits, un bon moyen de commencer à connaître les noms de la nourriture et, en plus, recevoir des messages sains sont des jouets avec des formes de nourriture. "Certaines études montrent qu'il existe une relation entre la variété dans le régime alimentaire de l'adulte et le fait de jouer avec des morceaux représentant des fruits et des légumes", dit-il.
Angela R. Bonachera
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