Douleurs causées par les nouvelles technologies
Le mode de vie actuel, associé à l'utilisation des nouvelles technologies, a augmenté le nombre de maux et douleurs associés à l'utilisation du smartphone, du clavier de l'ordinateur, de la télécommande ... Certains d'entre eux sont la tension musculaire, les vertiges , douleur et même vision floue.
Ces conditions, qui sont gênantes, sont une conséquence directe du style de travail actuel et correspondent au nombre d’heures passées au bureau, à un mauvais éclairage, à des postures incorrectes, que nous adoptons lorsque nous utilisons le téléphone ou l’ordinateur et également. l'utilisation excessive de certains appareils et applications mobiles.
Des solutions aux principaux maux découlant de l'utilisation des nouvelles technologies
Ce sont les problèmes les plus courants et les solutions ou précautions possibles à prendre pour les éviter.
Déclencher le doigt en raison d'une utilisation excessive du smartphone
Les studios Certos veillent à examiner le téléphone mobile plus de 150 fois par jour, ce qui nous oblige à effectuer manuellement une série de mouvements continus lorsque nous consultons des téléphones mobiles, des tablettes ou même des consoles. Ces habitudes produisent ce que les spécialistes appellent la gâchette, un écrasement du pouce. En cliquant dessus, on évite la gêne, mais il existe également des traitements pour assouplir cette zone et libérer les tensions possibles.
Tendinite du poignet due à l'utilisation du clavier de l'ordinateur
Lorsque les poupées sont appuyées sur une table de bureau, une tension est généralement créée dans les tendons du poignet. C'est ce qui se produit lorsque vous utilisez le clavier sur n'importe quel type de périphérique. Cela se produit également lorsque le mobile est couché sur le lit, les coudes appuyés. Cette position provoque le "sommeil" des mains et des contractures au cou.
Les contractures du canapé
Nous sommes tous conscients de devoir nous asseoir avec le dos droit et, bien que nous l’essayions lorsque nous nous asseyons, nous ne faisons presque jamais attention à la posture lorsque nous nous asseyons sur un canapé. La posture allongée, qui implique de tordre la colonne vertébrale, génère généralement des contractures, en particulier au milieu du dos. Le fait de s’asseoir correctement sur le canapé évite l’inconfort musculaire, ce qui conduit à des contractures inconfortables.
Les tensions de mauvaises postures au travail
La journée de travail de huit heures assise à la table devant un ordinateur conduit à des postures incorrectes lorsque nous ne sommes pas assis correctement. Ces postures masculines provoquent souvent des douleurs au cou et des tensions aux épaules et au cou qui, lorsqu'elles deviennent des contractures, peuvent induire l'apparition de symptômes tels que des vertiges ou une vision floue, en particulier si nous avons un cervical sensible.
La meilleure façon de l'éviter est d'adopter une bonne posture, comme celle recommandée par l'ergonomie du bureau, qui consiste à s'asseoir avec le dos droit, les épaules détendues et la tête droite. Pour atteindre ce dernier point, il convient de placer le bord supérieur du moniteur d’ordinateur sur la paupière. N'oubliez pas que pour bien s'asseoir dans le fauteuil, les jambes doivent former un angle de 90º.
Marisol Nuevo Espín
Conseil:Cristina Domínguez, Mode de vie sain Coach Barceló Sancti Petri Spa Resort
