Dormir un peu augmente le risque d'attraper un rhume

Le prestations de sommeil Avec un sommeil réparateur, ils sont largement connus de tous. Dans cette ligne, une nouvelle étude assure que dormir six heures ou moins la nuit augmente le risque d'attraper un rhume par rapport à ceux qui passent sept heures ou plus de sommeil. Une nouvelle nouvelle qui vient nous donner plus de raisons de prendre au sérieux le besoin de dormir et de bien faire.

L’étude, publiée dans la revue 'Sleep', insiste sur l’idée que le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire et favorise l'infection par le virus du rhume. "Un bref rêve joue un rôle plus important dans le risque d'attraper un rhume que tout autre facteur", explique le chercheur à l'Université de Californie (San Francisco, États-Unis) et auteur principal du travail, Aric Prather.


L'importance du sommeil

En fonction des résultats obtenus dans votre travail, l'âge, le niveau de stress, le niveau d'éducation, le revenu ou même le tabac semblent moins importants que le niveau de sommeil: "considérant tous ces facteurs, statistiquement, les habitudes de sommeil sont plus déterminantes", dit le texte, selon Scientific American, qui a fait écho au travail.

Vulnérabilité due au manque de sommeil

Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont évalué l'état de santé de 164 volontaires âgés de 18 à 55 ans au total pendant deux mois. Au moyen d’examens médicaux, d’interviews et de questionnaires, les médecins contrôlent des facteurs tels que Stress, personnalité et consommation d'alcool et de tabac.


En outre, le travail comprenait également une étude sur la routine de sommeil de chacun des volontaires une semaine avant l'administration du virus du rhume par gouttes nasales. Ainsi, ils collectaient chaque jour des échantillons de mucus provenant du nez de ces volontaires afin de vérifier si le virus les avait affectés et dans quelle mesure.

Avec ces explorations, les chercheurs ont découvertn les volontaires qui avaient dormi moins de six heures la nuit étaient 4,2 fois plus susceptibles d’avoir un rhume commun par rapport à ceux qui avaient reposé plus de sept heures.

De plus, les participants qui se reposaient moins de cinq heures se montraient encore plus vulnérables: ils étaient 4,5 fois plus susceptibles d'attraper un rhume que leurs pairs qui dormaient sept heures ou plus.

Pour les auteurs, tout cela montre que le manque d'heures de sommeil influence le système immunitaire des personnes, même quand ils ne sont pas conscients de ce déficit de repos. "Ne pas dormir suffisamment va au-delà de la satiété ou de l'irritabilité, affectant fondamentalement la santé physique", conclut Prather.


Angela R. Bonachera

Vidéo: QU'EST CE QUI ARRIVE QUAND VOUS DORMEZ AVEC L'OIGNON DANS VOS CHAUSSETES


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