5 sports pour enfants recommandés par l'AEP
Le sport présente de nombreux avantages directement liés à l'amélioration de la santé des enfants: endurance cardiorespiratoire, souplesse, force, endurance musculaire et coordination. Mais également, le sport est particulièrement recommandé pour les enfants parce qu'ils améliorent leur estime de soi, ils apprennent la valeur de l'effort, les aident à se socialiser, favorisent la détente, augmentent les possibilités de loisirs, libèrent des endorphines (les hormones du bien-être) et évitent un mode de vie sédentaire.
Mais quel est le sport le plus recommandé pour les enfants? Toujours la plus amusante car la motivation est très importante pour que la pratique du sport soit habituelle et en déclenche tous les multiples avantages.
Dans le cas des enfants, les activités sportives parascolaires peuvent être très positives pour le développement des enfants. Organiser le temps des enfants en dehors des heures de classe est très important et nous devrions toujours éviter de surcharger nos enfants. Les activités parascolaires distraient les enfants pendant l'après-midi pendant qu'ils développent leurs capacités physiques, sociales ou culturelles et, en particulier, les activités sportives parascolaires sont fortement recommandées dès le plus jeune âge.
5 sports recommandés pour les enfants par l'AEP
L’AEP (Association espagnole de pédiatrie) recommande de pratiquer certains sports après l’école et présente cinq propositions parmi les sports les plus recommandés:
1. natation Ce sport demande beaucoup de discipline et de concentration. Cela les aide à éveiller leur motilité et leur intellect, et c'est aussi extrêmement complet. Avec la natation, nous travaillons et faisons travailler presque tous les muscles du corps, stimulons la coordination motrice et le système circulatoire et respiratoire.
2. Football. Il leur est très utile d'apprendre à nouer des relations avec d'autres enfants, de travailler en équipe et de développer un esprit de camaraderie. Le football est très attractif dans notre pays car, comme nous le savons déjà, il est très souvent joué par les enfants comme par les adultes. Renforce les jambes, stimule la coordination motrice et augmente la vision périphérique.
3. Judo. Cela les aide à maîtriser leur corps, à identifier leurs capacités de mouvement et surtout à avoir confiance en eux-mêmes. Bien que cela ne semble pas être le cas, cela leur apprend que la violence n’est jamais la solution et les aide à acquérir la discipline et le respect.
4. gymnastique rythmique. Comme nous le savons, cela les aide à améliorer leur flexibilité, leur force musculaire et leur coordination. Cela aide également à favoriser l'équilibre et la concentration, et ce qui est très important: corriger les mauvaises postures et augmenter la confiance en soi.
5. Tennis. Cela les aide à renforcer leurs muscles et à développer leur psychomotricité et leur coordination. Il est bon de développer la capacité aérobique, la vitesse, l’agilité et les réflexes. L'avantage est que vous pouvez pratiquer à la fois dans un centre sportif et en plein air.
7 astuces pour choisir le meilleur sport parascolaire
1. Ces activités ne doivent pas occuper les heures que les parents peuvent passer avec elles. Il est beaucoup plus important de passer du temps avec la famille.
2. Le fait de les charger d'activités extrascolaires réduira leur désir d'apprendre.
3. La chose la plus normale pour un enfant est de dire «je m'ennuie» de temps en temps. Élever le sport comme divertissement aide les enfants à échapper à l'ennui.
4. Évitez de projeter sur l'enfant ce que nous aimerions pratiquer sur nous.
5. Laisser l'enfant essayer le sport et décider s'il l'aime ou non.
6. Les sports de groupe aident les enfants introvertis à apprendre à comprendre.
7. Les sports individuels sont les plus réussis pour les enfants dispersés.
Sara Pérez
