Somnambule: que faire lorsque le somnambule est un enfant?
Certaines personnes peuvent marcher et faire des activités lorsqu'elles sont endormies. Ils se lèvent généralement au milieu de la nuit, se lèvent, marchent, vont à la salle de bain, boivent de l'eau et quittent même la maison alors qu'ils sont encore profondément endormis et ne se réveillent pas. Ce comportement étrange qui peut faire l’objet de la peur et de certains mythes est le somnambulisme.
Le somnambulisme n'est pas le résultat d'une magie ou d'un sort, bien qu'il soit compréhensible qu'il réveille notre alerte lorsque le somnambule erre comme s'il était à l'état de veille, même avec les yeux ouverts, tout en restant inconscient de ses actes. Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui, même s'il nous surprend, ne signifie pas sérieux.
Somnambulisme, un type de parasomnie
Le somnambulisme est un trouble du sommeil, appartient spécifiquement au groupe des parasomnies.
Les parasomnies sont des troubles du sommeil de nature bénigne qui englobent des variations disparates. Ce sont des épisodes brefs ou partiels d'éveil ou d'action pendant le sommeil, sans éveil total. Ils sont très fréquents chez les enfants et les adolescents et dans certains cas, ils continuent jusqu'à l'âge adulte. Parmi les plus connus figurent les paroles durant le sommeil, le somnambulisme, la confusion au réveil, etc. Ce ne sont ni des troubles graves ni dangereux, ni pour la santé, ni pour le comportement.
Le somnambule agit comme s'il était réveillé
Le somnambulisme se manifeste par des manifestations motrices simples et complexes. Le somnambule bouge et agit comme s'il était réveillé. Ils se lèvent et se déplacent dans la maison, pratiquant différentes activités, allant de l'eau potable à la salle de bain, allant aux toilettes, etc. dans certains cas, ils peuvent sortir de la maison.
Caractéristiques du somnambulisme
1. Le somnambulisme se produit au cours des phases 3 ou 4 du sommeil. C'est la phase de sommeil paradoxal, c'est un rêve à ondes lentes qui se déroule au milieu de la nuit.
2. Pendant le somnambulisme, le cerveau reste endormi, mais le corps agit. Les mécanismes responsables de la déconnexion et de la mise au repos du corps n'ont pas été activés.
3. Réveiller un somnambule est difficile, puisqu'il est profondément endormi. Cependant, contrairement à ce que l’on pense généralement, ce n’est pas dangereux.
4. Normalement, le somnambule se recouche et il continue à dormir et le lendemain, il ne se souvient de rien.
Causes du somnambulisme
À l’heure actuelle, il n’existe pas de consensus clair sur les causes de ce trouble; il faudra plus de recherche sur le sujet pour obtenir des résultats plus concluants. Les spécialistes s'accordent sur une série de facteurs prédisposant au désordre, bien qu'aucun d'entre eux ne soit décisif:
- prédisposition héréditaire.
- Situations de stress et de tension émotionnelle.
- Consommation d'alcool ou d'autres substances qui altèrent le système nerveux central.
- Conflits du moi non résolu.
Conséquences du somnambulisme
Le somnambulisme est un trouble qui suscite la curiosité et attire l'attention. Socialement, de nombreux mythes ont toujours existé au sujet de ce trouble, car il peut ressembler à un trouble grave, à un type de sort ou à une possession. Mais le somnambulisme n'est pas un trouble grave qui n'entraîne pas de conséquences importantes en soi. Les principales conséquences sont celles provoquées par une errance dont la personne n'est pas consciente: coups, traumatismes, chutes, etc. Cependant, il n'y a plus de danger, c'est pourquoi nous ne devrions pas développer une peur atroce que le somnambule adopte des comportements inappropriés, car tout ce qu'ils font, c'est errer.
Comment agir avec un somnambule à la maison
Avoir un somnambule à la maison peut être une source de préoccupation, voire de peur, de stress et d'anxiété. Mais connaître leurs caractéristiques et démanteler les faux mythes nous aidera à rester calmes et à ne pas dramatiser avec un désordre qui n’est vraiment pas grave.
Conseils pour agir avec un somnambule à la maison:
1. Ne développez pas une peur atroce, ni le transmettre au somnambule.
2. Faites attention à quelques précautions de base comment bien fermer la porte et la fenêtre.
3. Ne craignez pas ce que le somnambule peut faire, car ils sont limités à errer et à faire des actions quotidiennes. Autrement dit, ils ne prendront pas un couteau et ne se blesseront pas, par exemple, et ne le cloueront pas à quelqu'un. Il est important de savoir que le somnambule n'agit pas de manière consciente, son cerveau est endormi, mais il n'est pas devenu fou.
4. Méfiez-vous des objets pouvant constituer un obstacle par terre.
5. Quand une personne est somnambuleIl est dans une phase de sommeil profond et il est donc difficile de le réveiller, mais cela ne présente aucun danger. Il est vrai qu'il se réveillera confus et confus, sans savoir où il se trouve ni pourquoi il se tient debout, mais cela ne constitue pas un danger pour le somnambule.
6. Ce sont généralement des épisodes sporadiques qui remettent avec le temps. En cas de gravité, il est conseillé de consulter un spécialiste capable de traiter la cause du problème.
Que faire quand le somnambule est un enfant?
Le somnambulisme est très fréquent chez les enfants et les adolescents et remonte généralement à l'âge adulte. Comme pour les adultes, nous devons prendre une série de mesures:
1. Videz les pièces. Quittez les salles, les couloirs… sans obstacles pouvant être touchés.
2. Fermez bien la porte d'entrée et les fenêtres. Jeleur demandant de les ouvrir, retirez la clé, mettez un système de sécurité.
4. Bien que les réveiller ne soit pas un danger, ils peuvent être effrayés et avez du mal à vous rendormir. Par conséquent, il est conseillé de les guider vers le lit.
5. Pratiquer des techniques de relaxation Avant de dormir, évitez les activités stressantes.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
