Entraînement visuel essentiel pour les athlètes

Le sport de l'élite a atteint un tel niveau que les entraîneurs et les médecins spécialistes recommandent un entraînement oculaire pour améliorer les résultats sportifs. Et est-ce que l'entraînement visuel est déjà aussi important que l'entraînement physique, car cette technique augmente les performances des athlètes jusqu'à 18%.

Cependant, bien que les joueurs de football, les motards, les voitures ou les joueurs de tennis y aient déjà recours, il est tout aussi important pour le reste de la population. Seulement 5 à 15 minutes par jour suffisent pour effectuer un entraînement visuel, essentiel pour les athlètes.

L'entraînement visuel peut être pratiqué par quiconque souhaite optimiser le fonctionnement de son système visuel afin d'obtenir une vision plus efficace. Cela est particulièrement indiqué lorsque les capacités visuelles d'une personne ne sont pas suffisamment développées ou lorsqu'une personne ne coordonne pas la vision avec d'autres sens. Il est également recommandé en cas d'apparition des symptômes suivants: maux de tête, vision double, diminution des performances des fonctions visuelles, inconfort et fatigue oculaire.


L'entraînement visuel est également très utile lorsque le problème visuel, myopie, presbytie ou fatigue oculaire, strabisme, amblyopie, astigmatisme s'aggrave ou qu'il existe une mauvaise coordination entre la vision et les mouvements du corps.

Objectifs de la formation visuelle

- Terminer le développement du système visuel.
- améliorer les retards scolaires dans l'apprentissage.
- Conservez le système visuel dans des conditions de fonctionnement optimales.
- Remède aux problèmes oculaires et visuels en cas de prévention de la myopie, fatigue oculaire et oculaire, etc.
- Améliorez-vous en cas d'amblyopie, de strabisme et de paralysie des muscles oculaires.
- Améliorer la capacité visuelle des athlètes, en lecture rapide et en qualité de la vision en général


Les étapes de la formation visuelle, comment se passe-t-il?

1. Entraînement visuel général. Une série de tests exécutés par un spécialiste est développée pour voir comment l’utilisateur se développe visuellement dans certaines situations. Quel genre d'exercices sont faits? Par exemple, dans le cas des footballeurs, une ligne est tracée sur le sol et, tout en marchant dessus, vous devriez aller lire des affiches qui seront placées devant. De cette façon, vous apprendrez à mieux contrôler la capacité visuelle en fonction des différents éléments, pour une meilleure coordination.

2. Entraînement visuel spécifique. Le système visuel d'un joueur de football est différent de celui d'un coureur motocycliste et les deux répondent différemment aux programmes d'entraînement. C'est pourquoi ils doivent être adaptés en fonction des besoins spécifiques. À cette étape, de nombreux appareils et accessoires électroniques sont utilisés en fonction de l'âge, du caractère, de la motivation personnelle, du niveau de performance ou des influences de l'environnement. Par exemple, l’un des exercices permettant de pratiquer la motilité oculaire consiste à suspendre au plafond une balle avec des lettres de différentes tailles et, lorsqu’un pendule est placé, l’athlète doit lire les lettres sans bouger.


3. Entraînement visuel intégré. Les habiletés visuelles sont développées avec des habiletés psychologiques (concentration, attention et activation), physiques (vitesse, force et force) et tactiques (interprétation d'un jeu ou d'une course et d'une prise de décision). Par exemple, dans le cas du football, un joueur effectuera cet entraînement en regardant (pendant 5 secondes) un projecteur allumé sur le terrain et, à la voix du "ya", un ballon lui sera passé, qui devra être tiré rapidement. au but.

L'entraînement visuel améliore les performances sportives

Plusieurs études cliniques ont révélé que l’entraînement visuel peut augmenter le champ visuel jusqu’à 10º. La vue est le sens qui fonctionne le plus dans n'importe quel sport et l'entraînement permet de réagir plus rapidement avant les différentes situations qui se présentent. Il est particulièrement utile pour la visualisation du ballon dans des sports tels que le tennis, le volleyball ou le football, pour améliorer la réactivité et éviter les accidents éventuels, en tenant compte du fait que le pilote MotoGP peut atteindre une vitesse de 350 km / h.

De plus, avec une formation visuelle, nous pouvons améliorer notre qualité de vie en maintenant et en améliorant nos compétences visuelles, car une bonne vision nous permet de développer un grand nombre d’activités individuelles, telles que travailler, conduire et faire du sport de manière efficace et confortable.

Marisol Nuevo Espín
Conseil: Multiópticas

Vidéo: Entraîner le cerveau des athlètes


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