Comment s'endormir la nuit des trois sages
Les Trois Sages arrivent, un des moments de grande illusion pour le plus jeune de la maison. Déjà à partir des jours précédant les vacances, la magie de Noël, un mélange de nerfs et d’illusion pour le arrivée des mages, commence à pénétrer les foyers et la conscience des enfants. Pour cette raison, s'endormir dans la nuit des trois sages C'est très compliqué pour les enfants.
La lettre aux mages, le placement du portail de Bethléem, le sapin de Noël, les décorations de Noël, les festivals d'école, l'éclairage des rues, etc. font partie de la magie de Noël et de tout cet environnement générer dans les plus petites émotions sans fin qui, parfois, ne sont pas en mesure de gérer ou de contrôler.
Bien que les parents puissent organiser d'excellentes activités pour distraire les enfants, le niveau de nervosité des enfants est inévitablement atteint. L’approche d’une situation nouvelle, l’arrivée de personnes qui ne se connaissent pas à la maison et la nuit, comme c’est le cas de rois Mages, ce qui génère une grande illusion, mais aussi une incertitude, et pour cette raison, s'endormir dans la nuit des trois sages Cela peut être impossible dans beaucoup de maisons.
L'excitation des enfants avant l'arrivée des mages
«L’enthousiasme est tel que les enfants tardent lentement à s’endormir», explique le Dr Milagros Hijosa, chef de l’Unité du sommeil de l’Hôpital La Milagrosa de Madrid, qui nuit à son sommeil réparateur en raison de la frénésie des activités. ils génèrent à peu près ces jours-ci, finissant épuisés et pouvant affecter leur santé.
Regardant vers le Nuit des trois rois Il est important de gérer toute cette nervosité, de savoir comment vous pouvez aider les enfants à la maison, dans leur environnement immédiat et avec leurs proches.
Comment savoir si l'enfant souffre d'anxiété
Pour savoir si l'enfant souffre d'anxiété, il existe une série de symptômes qui indiquent clairement aux parents que l'enfant est dépassé par les événements:
- Problèmes de sommeil
- Modifications de l'appétit (manger peu ou abondamment ...)
- la diarrhée
- Augmentation ou diminution de l'activité physique
- fatigue ou fatigue
- Apathie, passivité
- Irritabilité
- Tristesse ...
Comment aider l'enfant à s'endormir la nuit des trois sages
Le Dr Milagros Hijosa, de l'unité de sommeil de l'hôpital La Milagrosa de Madrid, vous recommande 5 conseils pratiques pour vous aider à vous endormir pendant la nuit magique:
1. Même s'il s'agit d'une journée scolaire pour les enfants, il est pratique que la veille des rois ne se lève pas tard.
2. Éviter la sieste est fortement recommandé. Remplacez-le par un autre plan: soirée cinéma, collation spéciale, défilé des rois.
3. Ne dînez pas tard, Au moins deux heures avant le coucher.
4. Après avoir tout préparé pour recevoir les mages (chaussures, lait et biscuits ..) Il est pratique qu’ils passent un moment de calme avant de s’endormir. Une histoire de Noël au lit peut vous aider à vous détendre afin que vous puissiez vous endormir facilement.
5. Accepter avec bonne humeur le petit matin du jour des rois, l’émotion de découvrir les cadeaux est trop intense pour se battre contre lui ... De penser que la nuit prochaine sera comme les autres.
Dr. Milagros Hijosa.Unité de sommeil, hôpital La Milagrosa à Madrid
