En savoir plus sur les avantages et les propriétés des oranges et des mandarines

Aujourd'hui, nous pouvons trouver presque tous les produits à tout moment de l'année, mais les experts recommandent de privilégier les produits de saison, notamment les fruits et les légumes. En ce sens, s’il ya un fruit qui se démarque en hiver, c’est la Orange (et leur "fille", la mandarine), connaissez-vous tous leurs avantages?

Le Orange est un aliment idéal pour l'hiveret plus encore si vous habitez en Espagne, un pays qui se distingue comme le premier producteur d'agrumes en Europe et le premier exportateur mondial de produits frais. Les fruits produits en Espagne sont très appréciés par sa qualité, son arôme, sa saveur, sa jutosité, sa texture, sa couleur et sa tailleProfitez-en!


L'orange, en hiver

Le saison orange il couvre les mois de novembre, décembre, janvier, février, mars et avril. D'autre part, les mandarines apparaissent en octobre et durent jusqu'à la fin d'avril. L’hiver est donc un bon moment pour inclure ce fruit riche dans votre alimentation quotidienne, avec deux oranges ou quatre mandarines par jour. En saison des récoltes, ces fruits sont à leur meilleur moment de consommation, car ils ont toute leur saveur et le meilleur rapport qualité-prix.

Inclure les oranges et les mandarines dans votre alimentation

Comme le rappelle le ministère de l'Agriculture et de l'Environnement, il s'agit de fruits que vous pouvez boire à tout moment, seuls, en combinaison, entiers ou en jus. Si vous incluez des oranges et des mandarines dans votre alimentation, Vous obtiendrez une grande partie de la vitamine C dont votre corps a besoin toutes les 24 heures. et la moitié des fibres dont votre corps a besoin quotidiennement.


Les propriétés des oranges ou des mandarines et leurs jus

.- Vitamine C ou acide ascorbique, important pour son effet antioxydant, qui renforce le système immunitaire et nous protège du rhume.

.- Fibre, cela contribue à améliorer nos processus digestifs et a un effet rassasiant.

.- Ils favorisent l'absorption du fer, ce qui nous aide à prévenir l'anémie.

.- Minéraux comme le potassium, le magnésium et le phosphore.

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