Le rituel au revoir: pourquoi est-il difficile de dire au revoir?
Tout au long de la vie, nous devons parfois dire adieu à certaines personnes et aux effets que nous ressentons, aux situations et aux états, etc. Dire au revoir n'est pas toujours facile, car cela suppose de se débarrasser de quelque chose ou de quelqu'un, mais aussi de se débarrasser de quelque chose qui faisait partie de nous-même, de nos affections, de nos croyances et parfois même de nous débarrasser de nos habitudes et coutumes.
Dire adieu cela signifie changer, réajuster, créer de nouvelles significations et ce n’est pas toujours facile, bien que ce soit nécessaire. Parfois, les adieux nous sont imposés, d'autres fois, c'est nous qui devons abandonner ce qui nous rend mauvais. Dans tous les cas, le processus peut être compliqué.
La vie est une succession d’accueil et d’adieu. Dans notre chemin de vie, nous subissons de nombreuses pertes: situations aimées, êtres chers, lieux aimés ... ils ne font plus partie de notre vie et nous devons suivre le chemin sans perdre ce que nous perdons, ce qui implique de donner un sens à l'amour. sens, à l’émotion, ce qui entraîne un réajustement psychique qui se développe au cours d’un processus de deuil plus ou moins intense.
Les adieux font partie de la vie, même s'il est douloureux à plusieurs reprises, il est nécessaire d'aller de l'avant.
Pourquoi est-il difficile de dire au revoir?
Chaque perte est douloureuse pour ce que cela signifie. Une perte, ce n'est pas seulement perdre une personne, une situation, un lieu… une perte signifie qu'en perdant ce que nous aimons, qu'il s'agisse d'une personne ou d'une situation (et parfois des deux), nous perdons beaucoup plus et nous avons une émotion qui Cela ne disparaît pas facilement.
Choses que nous perdons avec des pertes
Une perte n'est pas simplement une perte, une perte est un ensemble de pertes:
- Nous perdons qui nous aimons et nous perdons aussi les sensations que nous avions.
- Nous perdons nos convictions (par exemple: croyons que ce sera toujours avec vous).
- Nous perdons des affections, des moments en compagnie, des habitudes, etc.
Les émotions qui restent après la perte
Comprenez ceci avec un exemple: avant une pause ou un décès, nous cessons d’avoir l’aimé mais le sentiment, l’affection est maintenue et il est nécessaire de le déplacer ou de lui donner un nouveau sens. L'émotion ne disparaît pas avec la personne.
Le rituel d'adieu
Dire au revoir n'est pas facile, mais c'est nécessaire. Les pertes peuvent être imposées et nous n'avons d'autre choix que d'y faire face et d'aller de l'avant, mais elles peuvent aussi être la seule option. Parfois, même si cela fait mal, nous devons laisser aller ce qui ne fait plus partie de la vie, ce qui nous rend malade, cela ne nous permet pas d'aller de l'avant, de dire au revoir et de continuer le voyage.
La perte implique un processus de deuil qui implique un réajustement psychique, une relocalisation des émotions et une signification nouvelle pour la situation. Le processus de deuil est une souffrance importante, mais il implique un développement personnel. Il existe de nombreux exemples de rituels d'adieu: enterrements, entrée dans la puberté et adieu à l'enfance, etc.
Apprendre à dire au revoir et à avancer dans le processus de deuil est très important, il est donc important d’établir un rituel Au revoir qui facilite le processus.
- Prends ton temps. Le deuil est un processus de changement et de réflexion qui implique un réajustement important. Forcer le processus n'est pas bon car cela peut signifier qu'il n'est pas terminé correctement. Rappelez-vous que les étapes du deuil sont les suivantes: déni, colère, résignation, adaptation et dépassement.
- Réfléchis et laisse couler tes émotions. Il est normal d'être triste à la suite de cette perte, réprimer l'émotion peut être négatif.
- Rechercher l'entreprise d'êtres chers.
- Essayez de faire de nouvelles choses, créer de nouvelles coutumes.
- Rappelez-vous les mauvaises choses que l'ancienne situation avait, dans le cas d'être une perte parce que nous devons laisser quelque chose de mauvais,
- Essayez de ne pas rester dans le passé, concentrez-vous peu à peu sur le présent, sur la nouvelle situation, sur l’ici et maintenant.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
