8 remèdes naturels pour combattre les symptômes du rhume
L'hiver est une période de l'année où il est très courant d'avoir un rhume ou une grippe. Bien que les deux présentent des symptômes communs, ils diffèrent par le fait que le rhume s'accompagne de pertes nasales et de congestion nasale, de maux de gorge, d'éternuements, d'un enrouement et d'un malaise général. grippe Elle peut inclure une douleur ou un gonflement musculaire grave, une fatigue extrême, des maux de tête graves, une toux sèche, une forte fièvre, des yeux rouges, douloureux et gonflés.
En cas de symptômes sévères, il est préférable de consulter notre médecin généraliste. Cependant, ces deux conditions se développent souvent avec symptômes bénins pour lequel nous pouvons nous tourner vers le remèdes naturels.
Que faut-il prendre pour combattre les symptômes du rhume
Le vitamine C est indispensable pour une fonction optimale de système immunologique combattre le virus et bactéries. Les aliments recommandés sont les suivants: kiwi, raisins, fraises, melon, papaye, légumes à feuilles vertes, chou, tomates, brocolis et la famille des agrumes tels que les oranges, citrons verts, citrons, pamplemousses et mandarines.
La vitamine C est aussi un antioxydant puissant Améliorer le absorption du fer d'origine végétale et joue un rôle dans la synthèse de certains neurotransmetteurs et de collagène, ce qui est essentiel pour réparation tissulaire.
En plus des Aliments riches en vitamine C, il existe d'autres ingrédients naturels qui peuvent être utilisés comme remèdes maison pour aider vos symptômes:
- Au miel: il est particulièrement efficace pour adoucir la toux sèche. Secouez une cuillère à thé dans votre thé ou dégustez-le en le frottant sur une tranche de pain de blé. Si vous le pouvez, il est recommandé qu’il soit biologique et il faut tenir compte du fait que cela n’est pas recommandé pour les enfants de moins de deux ans.
- Ail: il est recommandé de manger cru, d'en mettre un dans un jus vert le matin ou simplement d'ajouter au goût ce qui est cuit.
- Oignon: Tout comme l'ail, il suffit de l'inclure, de préférence cru, dans ce qui est cuit. Par exemple, une salade.
- Eucalyptus: c'est un excellent décongestionnant. Il peut généralement être utilisé pour masser la poitrine ou les pilules.
- Le thym: c'est fantastique pour le traitement des problèmes respiratoires supérieurs. C'est un condiment indispensable pendant la saison des ragoûts et des rôtis. De plus, vous pouvez ajouter une pincée de thym à vos thés ou un gros bouquet de brindilles fraîches à votre bain chaud.
- Cannelle: mélanger une demi-cuillère à soupe de cannelle en poudre avec une cuillère à soupe de miel calme la toux. Ajoutez cette pâte à votre thé ou mangez-la trois fois par jour.
- Gingembre: aide à la sueur Mettez une cuillerée de gingembre frais dans une tasse d'eau pour faire un thé. Vous pouvez également utiliser le gingembre râpé dans vos salades ou votre consommé. Ajoutez un peu dans votre jus.
- Bain de vapeur aux herbes: Quelques gouttes d'essences d'essences de thym, d'arbre à thé, de romarin, de lavande ou d'eucalyptus peuvent être utilisées pour préparer un bain de vapeur. Placez délicatement une serviette sur votre tête et respirez à la vapeur.
Que faire pour guérir d'un rhume:
- Essayez de rester à la maison et se reposer assez
- rester hydraté.
- le les soupes de poulet ou de légumes sont utiles.
- Dors avec un oreiller supplémentaire pour une position plus verticale.
- Ne pas voyager en avion sauf si vous devez vraiment.
- Gardez votre nez propre avec de l'eau salée tiède et lubrifié à l'huile d'amande.
Fleuve Rocío de la Faïence, Coach de santé.
