4 conséquences de travailler assis 6 heures par jour
Être assis six heures par jour, ce que nous faisons pendant la phase scolaire entre les cours et les heures d'étude, ainsi qu'au travail, car la plupart des personnes qui travaillent dans des bureaux ou qui utilisent les nouvelles technologies doivent rester assises heures, peut poser un grand risque pour la santé.
Cela est confirmé par de nombreuses publications et études scientifiques internationales qui analysent le phénomène de la vie sédentaire après l’incorporation de nouvelles technologies dans nos vies.
Le «assis», un phénomène qui affecte notre santé
Depuis 2010, James Levine, directeur de la North American Mayo Clinic, s'est tourné vers l'Initiative pour l'obésité de l'Arizona State University. Ce phénomène baptisé anglicisme "assis" n'a pas cessé d'étudier.
De l'American Cancer Society à Cœur européen du journalOn remarque que le fait d’être six heures consécutives n’est pas compensé par la réalisation d’une ou deux heures d’exercice ou de sport après le travail.
La raison en est que le corps humain est créé pour le mouvement et que le mode de vie sédentaire déséquilibre nos fonctions organiques naturelles. En outre, à ces heures de travail sédentaire, nous devons rejoindre la moyenne de 7 heures et demie de sommeil, ainsi que le temps pendant lequel nous restons immobiles pendant le transport, les repas et les loisirs.
Conséquences de travailler assis plus de 6 heures par jour
Surpoids et obésité. S'asseoir sans contrôle du temps produit un excès de poids et l'obésité, en raison d'un style de vie sédentaire qui empêche toute dépense calorique appropriée d'aliments ingérés.
2. Diabète de type 2. Cette maladie est associée à de mauvaises habitudes de vie. L'activité du pancréas augmente et nous devenons plus résistants à l'insuline.
3. Risque de problèmes cardiovasculaires. Ce style de vie sédentaire peut augmenter la pression artérielle en raison du manque d'activité physique, d'une augmentation du cholestérol et, partant, d'un risque accru de souffrir de problèmes cardiovasculaires.
4. Rétention de liquides. L'immobilité favorise la rétention d'eau et les problèmes circulatoires.
5. Affaiblissement du système musculaire squelettique. Le fait de rester assis plus de 6 heures par jour entraîne également une augmentation des douleurs au dos et au cou, affaiblit le système osseux et, chez les personnes âgées, un risque plus élevé de fracture de la hanche et de vertèbre. En outre, le soléus, le muscle du mollet responsable du retour veineux du sang dans le cœur, a également dénaturé sa fonction organique.
Comment lutter contre le "assis"?
Certaines des solutions pour lutter contre cette maladie qui affecte notre santé semblent être une utopie. Se lever plusieurs fois au cours de la journée de travail pour bouger les jambes ou faire une petite promenade est l’un des plus réalistes et des plus raisonnables, alors que nous rêvons de bureaux avec cassettes pour salles de réunion ou de réunion sans chaises.
