Enfants énergiques: conseils pour se détendre en famille
La façon dont ils organisentenfants énergiques leurs activités (certains détails d'horaire, etc.) peuvent également contribuer à une vie plus ou moins calme. Cela peut aussi aider de savoir comment dire non à l'imagination. Lorsque l'enfant énergique se trouve en train de faire quelque chose qu'il doit ou a décidé de faire et qu'il est attaqué par une pensée créatrice qui l'invite à changer de profession, il devrait essayer de faire un acte de volonté et de finir ce qu'il a en main.
Si vous oubliez ce que vous avez pensé, cela signifie que ce n’était pas si important ni si urgent, et si vous vous en souvenez plus tard, regardez de façon ordonnée pour le moment et la manière de le faire avec signification.
La clé pour surmonter la tension intérieure que vivent les enfants énergiques est l’abandon, céder à ce qui se passe, mettre les cinq sens de côté et sans réfléchir à d’autres questions. En outre, cela vous aidera à prendre soin des détails, sans précipitation, ni précipitation, ni négligence.
Pour les papas: comment éliminer et contrôler la tension émotionnelle
Façons d'éliminer le stress émotionnel lorsque nous avons des enfants énergiques:
1. contrôler la respiration Avant de commencer une activité, vous pouvez faire trois respirations profondes (sans bruit) en libérant l'air lentement. L'enfant doit remarquer que son ventre est bien gonflé, que l'air atteint le fond, qu'il ne peut plus aspirer plus d'air et qu'il est ensuite expulsé lentement. L'idéal est que le garçon ne perde pas l'habitude que les humains acquièrent instinctivement à la naissance: respirer avec l'abdomen (observé chez les bébés qui respirent en gonflant le ventre). De cette manière, le rythme cardiorespiratoire est adapté aux caractéristiques de l'activité à laquelle on souhaite commencer et l'on entre dans un état de relaxation.
2. Ajustez le tonus musculaire. S'il y a un état d'activation musculaire (typique de l'enfance et de l'adolescence), afin d'intensifier l'état de calme requis, il est utile que l'étudiant connaisse, pour un moment, son propre corps et essaie de relâcher les muscles qui n'ont pas besoin d'activité: jambes , abdomen, tension de l'épaule et du visage. Pour ce faire, vous devez effectuer des exercices de relaxation relâchant tous vos muscles.
3. Contrôler la pensée. Cela consiste simplement à couper avec ce que vous avez dans la tête et à penser à ce que vous devez faire à ce moment-là. Pour cela, un agenda, une fiche de programmation ou similaire est très utile.
Pour les enfants: comment contrôler l'impulsion de l'émotion
Les enfants énergiques ne sont pas hyperactifs, ils sont également touchés par une tendance impulsive-émotionnelle. Un slogan qui doit être bien interprété est "guerre contre le sentiment".
Pour les enfants énergiques, il est recommandé qu'ils se connaissent et évitent de se déplacer dans le cœur, en essayant d'être plus réfléchis. Ce n'est pas une campagne contre le sentiment, mais contre les abus, contre l'abus de sentiment. Dans notre cas, ce que nous proposons est moins de sentimentalité et plus d’objectivité.
Le garçon énergique doit s’efforcer de connaître le pour et le contre avant de faire quelque chose et, une fois que cela est fait, s’efforcer de le finir. Il est important de s'habituer à ne pas abandonner une tâche commencée sans justification. De sentir que nous pouvons faire un grand allié, mais pour cela, il doit être contrôlé.
Conseils pour se détendre après le déménagement des enfants
1. Tout d’abord, relaxez-vous (père et mère) et pensez que vous avez un enfant énergique qui ne s’arrête pas. Par conséquent, ne perdez pas vos nerfs. Vous pouvez l'aider et il devrait également vous aider. Votre enfant devrait savoir quels moments de détente lui sont bénéfiques, pour vous et pour toute la famille.
2. Comme il est encore petit, vous devriez l'aider à se détendre. Il doit être conscient que ce n'est pas un rouleau. C'est aussi une activité, plus calme, mais une activité. Rappelez-vous qu'ils doivent toujours être actifs. Laissez-vous sûrement être conseillé. Recherchez avec lui le côté amusant des exercices de respiration et de contrôle de la pensée.
3. Expliquez que vous devez maîtriser votre impulsivité. Personne n'aime avoir un frère ou un partenaire qui ne sache pas dominer son tempérament coléreux, son cri ou dire quelque chose sans réfléchir à deux fois. Penser avant de dire des choses est une autre activité, une réflexion, oui, mais une activité. Le reflet des choses est aussi amusant.
4. Vous devez chercher, à la fois le père et la mère, la manière la plus créative et ordonné d'utiliser leurs énergies pour ne pas les gaspiller. Faites un plan avec différentes activités, qui se feront les unes après les autres.
5. En vous corrigeant, vous ne devriez pas utiliser des mots violents, forts, ou qui, d’une manière ou d’une autre, imposent la peur, car ils pourraient même dissiper les énergies précieuses qui sont dotées du bouleversement du caractère naturel qui en découle. C'est pourquoi, beaucoup de compréhension. Il a besoin de discipline pour être formé, mais il doit être discret et constant, pas monotone, ni maintenu brutalement.
Pour que votre activité impromptue et radicale soit efficace et continue, vous avez besoin d'une commande.Pour ce faire, il serait peut-être bon de planifier un plan ou un petit programme avec lui: ce qu’il va faire à chaque moment, pourquoi, il utilise toutes ses énergies dans ses fonctions, dans le jeu qu’il joue et qu’il ne commence pas un autre chose, jusqu’à ce que la précédente soit terminée. En outre, il peut utiliser son énorme énergie pour aider les autres, en gagnant en vertu de la générosité: dans les travaux ménagers, pour réparer des choses qui se sont cassées, en jouant ou en enseignant de nouvelles choses à son frère, etc.
Marisol Nuevo Espín
Conseil: Luis Manuel Martínez Domínguez.Conseiller de l'école de Los Olmos
