Notre degré d'empathie influence notre bonheur
L'être humain est un animal socialIl ne sait pas vivre sans se rapporter aux autres. C’est pourquoi il interagit constamment avec d’autres personnes, des relations interpersonnelles qui ont beaucoup à voir avec le niveau de félicité que nous pouvons atteindre selon un University College of London. C'est-à-dire que les personnes avec lesquelles nous traitons tout au long de la journée influencent notre humeur.
Cette étude révèle que, par exemple, les inégalités ont un impact négatif sur notre félicité, bien que cette différence soit bénéfique pour nous. Et est-ce que la relation que nous avons avec les gens autour de nous, ou que nous sommes tout au long de la journée, influence de manière décisive notre humeur.
L'empathie, la clé du bonheur
Les chercheurs de cette étude ont suivi le comportement de 47 volontaires, à ceux qui leur ont demandé de résoudre des activités en petits groupes. Dans l'un de ces exercices, on a demandé aux participants s'ils partageaient une dépense avec une personne qu'ils venaient de rencontrer. Dans une deuxième expérience, les composants ont participé à un jeu où vous pourriez gagner ou perdre de l'argent.
À la fin du jeu, on leur a indiqué le montant qu’un autre sujet avait obtenu dans le même jeu. À certaines occasions, l’autre personne avait gagné le même montant d’argent, dans d’autres, la récompense était plus ou moins grande. Après la conclusion de chaque test, les participants ont été interrogés sur leur niveau de bonheur pour voir comment ils avaient influencé ces jeux.
Les responsables ont constaté que l'inégalité économique entre les participants provoquait le mécontentement des bénévoles de différentes manières. En cas de gain moins élevé que les autres, l'envie était un bonheur plus présent. Mais aussi lorsque vous avez eu plus de récompense que les autres, votre sentiment de bien-être a été réduit. Dans ce cas, c’était le sentiment de culpabilité responsable de ne pas permettre à ces personnes de se sentir bien émotionnellement.
Les chercheurs ont ainsi apprécié deux comportements: d’une part, les chercheurs qui ont donné volontairement la moitié de leur argent lors de la première réunion n’ont pas montré de signes d’envie après avoir gagné moins dans la deuxième expérience. Mais au lieu de cela, ils se sentaient plus facilement coupables s’ils obtenaient une plus grande récompense.
En revanche, les participants qui ont choisi de conserver l’argent dès le début ne se sentaient pas coupables s’ils obtenaient plus que les autres joueurs, mais ils éprouvaient de l’envie si les autres réalisaient des profits plus importants qu’ils. Les résultats montrent qu'il existe une relation directe entre la générosité et la manière dont l'inégalité influence le sentiment subjectif de bonheur.
Autres façons de travailler dans notre bonheur
Bien que la relation avec les autres personnes influence également notre bonheur, nous pouvons également travailler au niveau personnel pour améliorer notre niveau émotionnel. Certaines mesures contribuent grandement à améliorer notre humeur. Voici quelques conseils à appliquer au quotidien:
1. Faire de l'exercice régulièrement. Faire du sport pendant au moins 30 minutes par jour est un bon moyen d'éviter la tristesse et le stress. Il y a des experts qui disent que la pratique d'une activité physique a la même efficacité que la prise d'un antidépresseur.
2. Commencez la journée avec un bon petit déjeuner. Commencez la journée avec un bon petit-déjeuner, aidez-vous à avoir de l'énergie, pensez et effectuez avec succès toutes les activités quotidiennes.
3. Investissez dans des expériences pas dans des choses. Une étude a montré que 75% des gens se sentaient plus heureux s'ils utilisaient leur argent pour des voyages, des cours et des cours. Seulement 34% ont dit qu'ils étaient meilleurs émotionnellement lors de l'achat.
4. Portez des chaussures qui ne font pas mal. Si les pieds sont beaucoup plus faciles à être de mauvaise humeur, il est important de se sentir à l'aise de bas en haut et pour cela, il est préférable d'utiliser de bonnes chaussures.
5. Organiser et se sentir attrayant Qui n'aime pas se regarder dans le miroir et être belle? Pour cela, il est toujours bon de consacrer du temps et d’être prêt à se rencontrer chaque fois que la personne de l’autre côté du miroir est la plus jolie que nous ayons vue.
Damián Montero
