Cours de danse: 5 avantages psychologiques
La danse dans un langage universel présent dans toutes les cultures et fondamental dans les relations sociales. Depuis 2009, le hongrois István Winkler a montré que les gens naissent avec un sens rythmique et musical qui fait du mouvement au rythme de la musique une capacité innée de l'être humain. Beaucoup ont écrit sur les avantages de la danse. .
Et lorsque nous dansons, nous bénéficions des avantages de l’activité physique aérobie et nous en bénéficions également sur le plan psychologique et émotionnel.
La vérité est que la danse présente de nombreux avantages thérapeutiques et que les cours de danse, loin d’être une simple activité physique, impliquent non seulement l’apprentissage d’une chorégraphie, mais aussi de nombreux effets positifs sur la santé. En plus de cela, nous devons ajouter le plaisir qui est et peut être partagé en famille puisque tous les membres de la maison peuvent aller et partager ce temps.
5 avantages psychologiques des cours de danse
Les cours de danse ont non seulement des effets positifs sur notre santé physique, mais ils aident également au niveau émotionnel.
1. Cela améliore l'humeur. Les cours de danse et la danse en général sont une distraction agréable qui procure une sensation de détente. Par conséquent, il revient à l'état de tension et de stress, obtenant des sensations de bien-être. Augmenter la vitalité, la motivation et l’enthousiasme pour la vie, en rendant les gens plus positifs, en aidant à canaliser la adrénaline.
Plusieurs chercheurs ont étudié les effets bénéfiques de la danse sur les troubles de l'humeur. Dans une étude réalisée en Corée en 2005 et publiée dans le magazine Journal international des neurosciences Il a été constaté que la thérapie par le mouvement de la danse (DMT) chez les adolescents souffrant de dépression légère régulait le stress en diminuant les niveaux de dopamine et en améliorant l'humeur en augmentant les niveaux de sérotonine.
2. Amélioration de la concentration. Le fait d’être attentif aux pas et de faire connaissance de façon chorégraphique nous rend plus attentifs à nos mouvements, ce qui facilitera ensuite d’autres activités telles que l’étude. En effet, grâce à la danse, la mémoire et l’attention augmentent.
3. Améliore l'estime de soi et la reconnaissance de soi. Le fait de pouvoir apprendre toute une chorégraphie puis de la mettre en pratique nous fait perdre confiance en nous-mêmes. En outre, le fait de pratiquer devant tant de personnes et que disparaisse peu à peu la peur de commettre des erreurs contribue à réduire le sentiment de honte après une erreur.
4. Prévient le vieillissement cérébral. Il fournit des défis mentaux essentiels au maintien de l'agilité mentale et à la santé du cerveau.
5. Aidez à vous connecter avec les autres. La danse est une activité sociale, qui offre de nombreuses possibilités d'interaction avec d'autres personnes. Assister à des cours de danse peut améliorer les relations interpersonnelles, car c'est un point de rencontre pour se faire des amis et améliorer le développement des compétences sociales.
3 avantages physiques des cours de danse
La danse est une activité physique. Apprendre une chorégraphie signifie que nous devons mettre le corps en mouvement, ce qui entraîne de multiples avantages, comme pour tout autre exercice.
1. Prévient les maladies cardiovasculaires. La danse favorise le bon fonctionnement du cœur avec ce que dans le futur il sera apprécié d'éviter les affections coronaires dérivées du style de vie sédentaire.
2. Aidez à contrôler le poids. Pendant l’été, la tendance est de rester à la maison avec la climatisation et d’attendre que la chaleur s’éteigne. Pour participer à ces activités, il faut activer le corps dans ces centres où se trouvent également des machines de réfrigération qui nous aident à nous garder au chaud pendant nos déplacements.
3. Réduire le mode de vie sédentaire. Le fait de s'inscrire à ces cours nous oblige à nous lever du canapé a également des avantages sur notre flexibilité. Il est évident que le fait de bouger favorise ce point et que, comme dans toute autre activité physique, la résistance s’améliore pour que notre capacité de travail augmente. Cela nous aidera dans d'autres aspects de notre vie quotidienne et favorisera un mode de vie plus actif.
Damián Montero
