Allaitement maternel: conseils pour l'été
S'il est difficile de surmonter la chaleur estivale, cela peut encore être plus compliqué pour la mère qui allaite et pour le bébé allaité, car la hausse des températures a des effets physiques directs sur les deux. Prenez bien note des conseils d'été pour rendre l'allaitement compatible avec la chaleur de l'été, que vous restiez à la maison ou que vous partiez en voyage.
Comment la chaleur affecte-t-elle le bébé allaité?
Comme le métabolisme des bébés est plus rapide que celui des adultes, leur risque de déshydratation est plus élevé. Pour maintenir un niveau d'hydratation adéquat, les spécialistes recommandent l'allaitement à la demande, sans exception, à tout moment, à la demande du bébé, et raccourcissent le délai entre les injections. Mais comment savons-nous que notre enfant peut être déshydraté?
"L'enfant le demande généralement quand il en a besoin et en été plus souvent en pleurant", explique la Dre Cristina Bonjoch, spécialiste de l'unité de pédiatrie PAIDO-DEX de l'hôpital universitaire Dexeus de Barcelone et membre de Top Doctors. "Mais il existe de nombreux autres symptômes indiquant que le bébé a soif, tels que hocher la tête, tirer la langue et mettre la main à la bouche, réduire l'urine ou la concentrer, avoir l'air sombre et sentir plus fort" . La somnolence, l'irritabilité, les sueurs froides, une perte de vitalité normale ou une augmentation de la fréquence cardiaque et du rythme respiratoire sont d'autres indicateurs d'alarme.
Comment le sein affecte-t-il la chaleur?
La mère qui allaite subit une augmentation de la température corporelle pour deux raisons: la chaleur de l'été et le contact direct et continu avec le bébé pendant l'allaitement. La transpiration augmente et il y a une réduction de l'hydratation naturelle qui conduit à la diminution du lait.
Le docteur Gonzalo Oliván, pédiatre au Centre de pédiatrie et d'adoption internationale de Saragosse et membre de Top Doctors, souligne l'importance de "boire suffisamment d'eau ou de liquides tout au long de la journée, afin que la mère et le bébé portent des tissus frais et légers" , cherchez des endroits frais à l'abri de la chaleur et du soleil pour prendre les photos, ayez une bouteille d'eau à portée de main pour ne pas interrompre la soif et placez une fine gaze entre la peau de la mère et de l'enfant pour réduire l'augmentation de la température corps des deux par contact direct ".
L'été peut provoquer une augmentation de l'irritabilité, de l'apathie et de la fatigue en raison des températures élevées chez la femme qui allaite. En outre, leurs niveaux d'oxytocine augmentent lorsque le bébé tète et a soif. "Il n’ya aucun problème à boire pendant le tir, au contraire, il faut le faire", soulignent les experts.
Doutes et réponses concernant l'allaitement en été
1. Faut-il donner de l'eau au bébé?88% du lait maternel est composé d'eau, de sorte que le bébé n'a pas besoin d'eau entre les prises s'il a moins de 6 mois et s'il allaite à la demande. Après 6 mois, si vous avez déjà commencé à consommer d'autres aliments, il est bon de proposer de temps en temps de l'eau dans un verre (pas directement de la bouteille). "Si on vous offre le sein avant le porridge ou les purées, comme recommandé la première année, vous n'aurez probablement pas besoin d'eau ni n'en voudrez." En vieillissant et en buvant plus d'aliments solides, vous boirez généralement. l'eau qui est offerte ", explique le Dr Oliván.
2. Quel régime la mère devrait-elle prendre?Le comité d'allaitement de l'Association espagnole de pédiatrie (AEP) recommande de manger 5 fois par jour et de suivre un régime alimentaire varié comprenant tous les types d'aliments, avec un apport minimal de 1 800 calories par jour. En été, les légumes et les fruits de saison (salades, soupes froides, salades de fruits, jus de fruits, smoothies ou morceaux entiers) sont de bons alliés pour la femme qui allaite car ils apportent hydratation et nutrition à parts égales.
3. Qu'est-ce que la mère devrait boire pour avoir un bon allaitement?Principalement de l'eau et des jus naturels, entre 2 et 3 litres par jour ou tout ce que le corps demande. Évitez les boissons sucrées et les boissons stimulantes (cola, café, thé), et bien sûr les boissons alcoolisées sont contre-indiquées.
4. Quelles sont les exigences pour la conservation du lait maternel?S'il est nécessaire d'extraire le lait maternel pour le stockage et le transport, les températures élevées peuvent lui faire perdre ses propriétés ou être contaminé. Il est important de maximiser les habitudes d’hygiène en nettoyant soigneusement la zone mamelon / aréole, le tire-lait et les contenants de stockage. La mère devrait toujours garder ses mains très propres. Le lait peut être réfrigéré jusqu'à 8 jours dans un réfrigérateur à une température comprise entre 0 et 4 ° C (toujours au bas, pas à la porte) et ne doit pas rester congelé plus de deux semaines.
Si l'extraction est effectuée à l'extérieur de la maison, le lait peut être stocké dans une glacière portable bien refroidie.Le comité d'allaitement de l'AEP recommande de réfrigérer le lait maternel exprimé au réfrigérateur entre 25 et 30ºC à la température ambiante au plus tard 4 à 6 heures plus tard. Au-dessus de 30 ° C, le lait maternel ne peut pas être gardé hors du réfrigérateur plus de 4 heures.
7 conseils pour rendre l'allaitement compatible en été
1. Ne planifiez pas un calendrier touristique serré pendant les premiers mois de lactation, surtout pendant le premier mois.
2. Si le trajet en voiture est long, le bébé devra être soigné en cours de route. Il est recommandé de s’arrêter et de trouver une position confortable et froide pour les deux, sans se presser, même si cela signifie allonger la durée du trajet.
3. Si vous voyagez en train ou en avion, le bébé voyagera dans les bras de maman (avec une ceinture spéciale) et elle peut allaiter à tout moment. La mère et le bébé doivent porter des vêtements légers et frais.
4. Placez une fine gaze entre la peau de la mère et le bébé pendant l’allaitement, pour réduire la température corporelle des deux.
5. Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main pour ne pas interrompre la prise à cause de la soif qui apparaît pendant l'allaitement.
6. Recherchez des endroits frais à l'abri de la chaleurle soleil pour faire le coup. Si vous êtes à l'intérieur et si nécessaire, il est recommandé de fermer les fenêtres et de baisser les stores.
7. Si un ventilateur ou un climatiseur est utilisé, ou si vous êtes dans une pièce ventilée, vous devez essayer d’éviter que le bébé ne soit exposé au flux d’air.
Les experts soulignent l’importance de l’allaitement à la demande, à la demande du bébé, et ne donnent pas d’eau entre les injections si vous avez moins de six mois. Pour que votre bébé soit bien hydraté, vous devez mouiller 6 à 7 couches au cours de la journée.
Marina Berrio
Conseil:Dr. Cristina Bonjoch, spécialiste de l'unité de pédiatrie PAIDO-DEX de l'hôpital universitaire Dexeus de Barcelone
