Hypocondriaques: comment mettre fin à l'obésité due aux maladies
Personne ne veut être malade, la maladie n’est pas un plat de bon goût et sûrement, à un moment de notre vie, nous avons tous été préoccupés par notre santé et cela nous a rendu plus conscients de nous-mêmes, de notre corps, de nos sensations, etc. Et tous les soucis ont disparu au moment où nous nous sentons mieux ou que nous allons chez le médecin et il nous dit que nous sommes en bonne santé.
Cependant, qu'en est-il des personnes qui sont constamment préoccupées par leur santé? Que crois-tu vraiment être malade? Comment se peut-il que ces personnes n'arrêtent jamais de s'inquiéter? La réponse est parce qu'ils souffrent d'un trouble psychologique appelé l'hypocondrie.
Qu'est-ce que cela signifie d'être un hypocondriaque?
Une personne souffrant de l'hypocondrie elle est très convaincue d'être malade, c'est-à-dire de croire réellement qu'elle souffre d'une maladie grave ou potentiellement mortelle.
Cette croyance d'être vraiment malade provient d'une mauvaise interprétation des symptômes qu'ils ressentent, tels que toux, plaie, battements de cœur rapides et forts… Au vu de tous ces symptômes, hypocondriaques ils interprètent qu'ils sont ou peuvent être malades et ont peur, ils cherchent immédiatement à être en sécurité, et pour cela, ils peuvent prendre des médicaments, se faire vérifier qu'ils n'ont rien, chercher des informations sur ce qu'ils ressentent, aller chez le médecin ... Cependant, Même si les hypochondriaques vont chez le médecin ou ont la preuve que rien ne va pas, ils ne croient pas qu’ils n’ont pas de maladie.
Le La caractéristique essentielle de l'hypochondrie est l'inquiétude et la peur de la souffrance, ou la conviction d'avoir une maladie grave, basée sur l'interprétation personnelle d'une sensation corporelle ou d'un autre signe qui apparaît dans le corps.
Comme prévu, tous les domaines de la vie de la personne souffrant d'hypochondrie sont affectés. Ce trouble affecte les membres de la famille, les relations personnelles, le travail, etc. Puisque les hypochondriaques souffrent et se sentent incompris, puisque personne ne comprend ce qui leur arrive, tout le monde leur dit qu'ils n'ont rien et, d'autre part, leur entourage ne sait pas comment les aider, car l'hypochondriaque ne croit pas tout dans ce qu'ils disent.
Comment savoir si je suis un hypocondriaque?
La personne qui souffre d'hypocondrie a trop peur d'avoir une maladie qui l'amène à se demander sans cesse si elle en souffre et parvient même à la certitude qu'il est atteint de la maladie.
Certains des symptômes présentés par hypochondriaques sont:
1. anxiété excessive de peur de souffrir de la maladie.
2. Contrôle et attention de son propre corps, la personne vérifie constamment qu’elle n’a rien, ou fait attention aux sensations qu’elle ressent et interprète comme des symptômes de la maladie.
3. Ils parlent à des connaissances et ne sont pas connus de leurs maux et symptômes concentrer toutes les conversations sur la santé et la maladie.
4. Ils recherchent des informations pour pouvoir confirmer qu’ils sont malades, ils demandent à d'autres personnes malades, ils regardent sur Internet, ils lisent ...
5. Augmentation du nombre de visites chez le médecin et les spécialistes la relation avec eux se détériore de plus en plus, car ils ne finissent pas de faire confiance à ce que les experts leur disent.
Que puis-je faire si je suis un hypocondriaque?
La meilleure chose à faire dans ces cas-là est que vous ayez l'aide d'un professionnel de la santé qui puisse vous aider à interpréter correctement les signaux et vous donne des outils pour contrôler votre anxiété, vous inquiéter et rétablir tous les domaines de votre vie qui ont été touchés.
Cependant, voici quelques conseils que vous pouvez commencer à appliquer pour lutter contre l'hypochondrie:
1. Changer le centre d'attention. Essayez de cesser de regarder toutes les sensations que vous remarquez et les terribles conséquences qui pourraient en résulter de souffrir de la maladie et concentrez-vous sur les sensations saines de votre propre corps, en cherchant des interprétations plus réalistes de la santé et de la maladie.
2. Apprenez des techniques de relaxation. De cette manière, nous réduisons l'anxiété et tous les symptômes qu'elle provoque, réduisant ainsi l'inconfort et générant des sensations agréables et enrichissantes.
3. Arrêtez de parler de maladies, cherchez des informations, etc. Parler de ce qui nous arrive ou rechercher plus d’informations est un moyen d’atténuer l’inconfort qui nous cause à court terme, mais il est pire depuis longtemps car nous le rendons constamment présent.
4. Comparez vos préoccupations avec les preuves. Vous êtes sûrement allé chez le médecin plusieurs fois, vous avez fait des tests et le résultat a toujours été le même: tout va bien.
Rocío Navarro Psychologue Directeur de Psicolari, psychologie intégrale
