Choses que nos enfants ne devraient pas faire après avoir mangé
Le repas C'est l'une des activités les plus importantes de la journée. En fait, il est recommandé à cinq reprises de prendre de la nourriture pour avoir de l'énergie tout au long de la journée et s'assurer d'avoir le batteries chargées faire face à la journée. Cependant, savons-nous comment agir après avoir mangé? Qu'est-ce qui est le plus conseillé avant et après les repas?
Nous vous rappelons ici quelques notions que vous ne pouvez pas oublier après avoir mangé, mais surtout que vous devez vous assurer que vos enfants ne s’y plient pas afin que leur digestion soit la plus agréable possible. Parce que la nourriture est l’un des meilleurs plaisirs du monde, elle peut toutefois devenir très préjudiciable si vous ne prenez pas en compte certains conseils afin que rien ne soit gâché par une mauvaise performance.
A considérer avant de manger
Avant de parler du conseils après avoir mangé, il est utile de se rappeler les conseils avant de s'asseoir à la table. Tout d’abord, veillez à ce que tous les types d’aliments soient bien équilibrés et évitez au maximum les excès de graisse. Pendant les nuits le frit Ils sont pratiquement interdits car vous courez le risque d'avoir une digestion lourde.
Aux repas, il est recommandé de manger à un rythme ni lent ni rapidePrendre de la nourriture en quelques minutes peut amener le corps à devoir assimiler beaucoup de choses en peu de temps, ce qui sera remarqué lors de la digestion. De même, un repas trop lent fera digérer l'estomac pendant que nous mangeons encore. Trouver la bonne vitesse est le plus recommandé dans ces cas.
Ce que vous ne devriez pas permettre à vos enfants après avoir mangé
Maintenant que nous savons ce que nous devons nous assurer à chaque repas, il est important de se rappeler ce qui ne devrait pas être autorisé après eux. Et est-ce que non seulement ce qui est fait pendant la prise de nourriture aura un impact sur bonne ou mauvaise digestion, les actions après la levée de table ont également des effets sur l'activité de notre estomac:
1. Dormir. Il est inévitable qu'après avoir mangé, ne vous sentez pas malade, cela nous invite à fermer les yeux et à faire une sieste agréable. Cependant, le faire immédiatement après avoir mangé peut entraîner une mauvaise digestion. Veillez donc à ce que les enfants restent éveillés au moins 30 minutes après avoir mangé.
2. Boire de l'eau. Il est possible que l'enfant boive de l'eau après avoir mangé car les différents plats ont pu générer une sensation de soif. Cependant, passer avec le liquide une fois le repas terminé peut supposer une longue digestion puisque cela suppose de gonfler encore plus l'estomac.
3. Nager. Un vieux classique pour après les repas et c'est très vrai. Introduire un corps dans l’eau de souffle après avoir mangé et le forcer à une activité telle que la natation peut conduire à une coupure de digestion pouvant entraîner le risque de noyade. Assurez-vous que votre enfant ne bouge pas de la serviette pendant au moins une heure et qu'il y a mille jeux.
4. Mouvements rapides. Vous voudrez peut-être commencer à vous lever après avoir mangé, mais des mouvements rapides et difficiles ne sont pas recommandés pour un estomac qui vient de le manger car il peut provoquer des vomissements.
5. Évitez les vêtements serrés. En particulier, le pantalon peut se tendre trop après avoir mangé. C'est pourquoi il est nécessaire de s'assurer qu'une fois la prise de nourriture terminée et la digestion commencée, l'estomac ne subit plus de pression et ne peut faire son travail de la meilleure façon.
Damián Montero
