Le rôle des parents dans l'apprentissage de saines habitudes
Si l'exemple est la clé de l'éducation de nos enfants, il deviendra le meilleur tour pour les amener à intérioriser les habitudes et les routines liées à l'hygiène, à l'alimentation et à une vie saine, qu'ils transmettront ensuite sans problème à leur stade adulte.
Chaque père sait que son exemple est très important pour transmettre des valeurs. Des vertus telles que la force, la prudence, la justice, la tempérance, la capacité d’effort, de sacrifice et de générosité marqueront notre façon d'agir afin que nous puissions les transmettre.
Mais l'exemple nous aide également à éduquer aux gestes quotidiens que nous souhaitons à nos enfants approuver. Cela a été démontré par une enquête menée dans le Institut de santé publique, de l’Ontario, aux États-Unis. Grâce à une étude, cet organisme a vérifié que le comportement des parents était essentiel pour enseigner des habitudes saines. Dans cet ouvrage, il déclare qu'il ne suffit pas de dire "fais-le", mais plutôt des plus petits ils doivent voir ça à la maison tous pratiquent ce style de vie.
Il ne suffit pas d'animer, il faut prêcher avec l'exemple
Le docteur Heather Manson, chef de la promotion de la santé et de la prévention des maladies chroniques et des traumatismes Santé publique Ontario, est clair: "Il ne suffit pas d'encourager les enfants à maintenir des habitudes saines telles que manger sainement et équilibré, faire de l'exercice, etc. Les parents doivent être un exemple à cet égard et maintenir ce mode de vie pour que les enfants aient un bonne référence à l'intérieur de la maison. "
Par exemple, ces adultes décident de passer l'après-midi dans un parc au lieu de rester à la maison devant la télévision, c'est une option. Une autre méthode consiste à empêcher les enfants de se lier d'amusement avec des appareils électroniques tels que des tablettes ou des smartphones. Il est toujours préférable que les plus petits bougent avant de s'asseoir.
L'environnement familial est la clé pour enseigner des habitudes saines
Pour vérifier cette théorie, le Santé publique Ontario mené une enquête téléphonique à plus de 3 200 foyers où il y avait au moins un enfant de moins de 18 ans. Les parents ont été interrogés sur leur attitude vis-à-vis de l'activité physique, une alimentation saine et le temps qu'il leur semblait approprié de laisser passer devant les écrans.
Après cette enquête, les chercheurs ont découvert que les parents qui emmenaient leurs enfants dans des lieux où ils pouvaient faire de l’activité physique, comme des terrains de jeux et des terrains de jeux. installations sportives, étaient plus susceptibles d'affirmer que leurs enfants faisaient de l'exercice quotidiennement. De plus, si les parents participaient à ces activités, il était plus courant que leurs enfants pratiquent une sorte de sport habituellement
Télévision, ennemi aux repas
Cette enquête visait également à déterminer dans quelle mesure l'environnement familial influait sur d'autres habitudes saines telles que manger. Pour cela, les chercheurs ont demandé aux parents le environnement où les repas ont été faits à la maison, s'il y avait un poste de télévision, s'il était allumé quand la table a été dressée et la quantité de légumes que vos enfants ont mangée.
Les parents soucieux de créer une bonne atmosphère pendant les repas avaient plus de chances de veiller à ce que leurs enfants mangent. aliments plus sains. Ainsi, plus la télévision était éloignée de la table où se trouvait la famille, plus il était probable que les enfants de ce ménage prenaient régulièrement des légumes.
Efforts des parents pour inculquer des habitudes saines
Le Dr Manson insiste sur le fait qu'il ne suffit pas de dire à l'enfant "fais-le", les parents doivent aussi faire sortir ces pratiques. Cela nécessite un effort de la part des parents. Lorsque les enfants s'aperçoivent que les adultes agissent d'une certaine manière, ils copient cette procédure car ils représentent une référence pour les plus petits de la maison.
Pour ce faire, les parents doivent appliquer les règles qu'ils souhaitent que leurs enfants maintiennent pour mener une vie saine. Par exemple, si nous voulons encourager l’activité physique et éviter une utilisation excessive des appareils électroniques, nous devrons nous contrôler nous-mêmes et ne pas l’encourager à garder les enfants calmes. À la table, l’exemple des parents sera la clé pour que les enfants partagent avec eux une alimentation équilibrée.
Damián Montero
