L'exercice, un moyen sain de prévenir la maladie d'Alzheimer
Une étude récente développé en Espagne lie la pratique habituelle de l'activité physique à une propension plus faible à souffrir d'Alzheimer. Aux nombreux avantages apportés par toute activité physique, un nouveau s’ajoute: la prévention de la maladie d’Alzheimer. Ceci est démontré par une étude de l'Université européenne publiée dans le compte rendu de Mayo Clinics. Selon cette recherche, la pratique du sport a un effet positif à long terme pour prévenir le développement de cette maladie.
Pour cette étude, de nombreuses enquêtes ont été examinées réalisées entre 1990 et 2007 l’accent a été mis sur la quantité d’exercices exécutés par les participants et l’élaboration ultérieure de Alzheimer.
Les données ont montré comment l'activité physique permet d'éviter cette maladie, une théorie selon laquelle, selon Helios Pareja-Galeano, l’un des auteurs de ce travail, est une source de discussion pour la communauté scientifique.
Toute activité compte pour prévenir la maladie d'Alzheimer
Selon Helios Pareja, le problème posé jusqu'ici pour démontrer les avantages de l'activité physique dans la prévention de la maladie d'Alzheimer était dû à une erreur dans les questionnaires. Les sondages n’ont pas précisé ce point correctement et de nombreux participants ont confondu exercice et sport. Ils ont donc répondu négativement à la question: "Pratiquez-vous une activité physique quotidienne?"
Mais agit comme monter les escaliers Au lieu de prendre l'ascenseur, marcher un peu tous les jours ou éviter la voiture sur de courtes distances est assimilé à une activité physique. Petites activités qui permettent à de nombreuses personnes d'améliorer leur activité cérébrale jour après jour sans faire d'effort excessif.
Helios Pareja précise ce qui est à partir de 60 ans plus vous devez bouger car l'âge est un facteur aggravant pour développer la maladie d'Alzheimer. L'auteur a expliqué que, surtout dans les cinq années précédant l'âge de 70 ans, il fallait miser sur un mode de vie caractérisé par une activité physique intense.
Prévenir la neurodégénérescence, à l'origine des démences
Les voies moléculaires par lesquelles l’exercice influe sur le cerveau sont mieux connues que celles d’autres facteurs préventifs tels que les interactions sociales. L’auteur affirme qu’il existe de nombreuses études mettant en évidence les mécanismes par lesquels l’exercice contribue à éviter neurodégénérescence cause de démences.
À ce stade, l’auteur déclare qu’il n’est jamais trop tard pour commencer cet exercice de prévention de la maladie d’Alzheimer, il est toujours bon d’avoir "un plus grand voyage". Autrement dit, plus tôt vous commencerez à pratiquer une activité physique, mieux il sera efficace de lutter contre le développement de ce type de maladies dégénératives.
L’exercice aide à régénérer les neurones de la région de l'hippocampe, région du cerveau où réside la mémoire. De plus, les contractions musculaires font que le réseau nerveux reste en forme en envoyant des signaux constants au cerveau, une neurotransmission accrue de la cellules nerveuses suppose qu'ils finissent par mieux travailler.
Damián Montero
