Plus d'exercice et moins d'écran pour éviter les maux de dos
Beaucoup d'enfants se plaignent mal de dos et les médecins savent quelle est, trop souvent, l'origine de cette maladie. L’organisation du collège médical, l’OMC et le Réseau espagnol de chercheurs en mal de dos, REIDE, met en garde contre le mode de vie sédentaire excessif chez les enfants et ses conséquences sur la santé. Nos enfants sont passés de la rue à rester à la maison avec les nouvelles technologies.
Ça bouge pour que ça ne fasse pas mal
L'OMC et REIDE déclarent que les temps nouveaux ont apporté un mode de vie plus sédentaire, surtout pour les plus petits. Compte tenu de ce scénario, il n’est pas surprenant que les maux de dos finissent par devenir courants parmi les plus petits de la maison. Pour mettre fin à ces ennuis, ces entités proposent une solution simple: "Bouge pour que ça ne fasse pas mal".
Ces organismes se souviennent que le activité physique Il est essentiel que la colonne vertébrale acquière sa forme définitive, se développe correctement et le fasse correctement. Le manque d'exercice incite également les enfants à ne pas développer les muscles nécessaires au dos pour leurs activités quotidiennes.
Assurer un correct développement de cette zone, causera de nombreux problèmes de dos à éviter dans la vie adulte, selon ces organisations. Ces entités indiquent également que si ces désagréments se produisaient, ils le feraient de manière plus légère et moins douloureuse, devenant des épisodes de courte durée. De cette façon, ces problèmes seront moins perturbés par le quotidien des gens.
Au contraire, ces entités se souviennent des différentes études scientifiques qui rappellent que ceux qui souffrent de maux de dos dans leur jeunesse risquent davantage de souffrir de ces problèmes de façon permanente à l’âge adulte.
Augmentation du mode de vie sédentaire
OMC et REIDE expriment que plus que jamais, nous devons nous rappeler les bénéfice de l'activité physique avant l'augmentation dangereuse du mode de vie sédentaire. Ces organisations préviennent qu’aujourd’hui, les principales sources de divertissement des jeunes sont: trop passif et ils ne sont bénéfiques "ni pour votre santé en général ni pour votre dos". Jouer avec les jeux vidéo ou regarder la télévision impose aux nouvelles générations au détriment de l’activité physique, du sport et des jeux traditionnels.
Ces organes se souviennent également des résultats du rapport annuel du Système de santé national en 2015. Cette publication indique qu'un peu plus de 12% des enfants de moins de 14 ans sont sédentaires et ne fait aucune activité physique comme une forme de loisir. Ce fait est lié au fait que l'incidence des maux de dos augmente après 10 ans et que plus de la moitié des jeunes âgés de 13 à 15 ans en ont déjà souffert.
Sacs à dos et mobilier scolaire
Les responsables de cette campagne ont également rappelé les problèmes liés à la vie scolaire. Selon OMC et REIDE, la plupart des meubles dans les écoles ne sont pas adaptés aux besoins de chaque élève. Ces produits ont généralement la même taille, mais tous les enfants ne mesurent pas la même chose, alors le soutien qu’ils ont pendant tant d’heures peut ne pas être correct.
Enfin, OMC et REIDE se souviennent également des dangers que les sacs à dos scolaires peuvent présenter pour les enfants. Ces organismes affirment que la meilleure chose à faire est que le matériel que les élèves transportent ne dépasse pas 10% de leur poids corporel, mais il arrive parfois qu'il dépasse 30%.
Damián Montero
