Traumatisme: qu'est-ce qui peut causer un traumatisme et pourquoi?
Tous, plus ou moins, plus ou moins consciemment, nous avons vécu des situations qui nous ont marqués. Le problème apparaît lorsque cette trace nous empêche de mener une vie normale, nous cause des sentiments négatifs et nous ne savons pas vraiment quoi en faire. Dans ce cas, nous sommes confrontés à ce que nous appelons traumatismes.
Qu'est-ce qu'un traumatisme?
Le traumatisme apparaît lorsqu'une personne doit faire face à une situation qui constitue une menace pour sa vie ou celle d'autrui, à laquelle elle ne peut échapper et pour laquelle ses moyens de subsistance ne lui suffisent pas, dans ce cas la personne subit une grande la terreur, un choc émotionnel qui produit des dommages durables dans l'inconscient. C'est une expérience qui est stockée dans notre mémoire après avoir subi une situation douloureuse.
Les traumatismes sont autant qu'il y a de personnes, le traumatisme peut avoir son origine dans l'enfance, il peut être une conséquence d'abus sexuel, physique, de travail ou psychologique, d'un accident ou d'une catastrophe.
Symptômes qui avertissent d'un traumatisme
Certains symptômes indiquent la possibilité que la personne soit souffrant d'un traumatisme, parmi eux nous soulignons:
1. Flashbacks et cauchemars. La personne qui souffre revit constamment la situation vécue et peut faire des cauchemars pendant la nuit.
2. Irritabilité. La personne est plus sensible, change d'humeur, saute aussitôt, surtout dans des situations qui ressemblent à celles que l'on craint.
3. Nervosité et agitation. Il est plus agité, il est très difficile de se détendre et de se concentrer.
4. la peur La personne est plus consciente de l'environnement et est facilement effrayée par tout événement sonore ou imprévu.
Comment pouvons-nous surmonter les traumatismes?
Toutes les personnes, quel que soit leur âge, peuvent être traumatisées par certaines expériences négatives que nous vivons. La chose la plus importante est faire face aux traumatismesPour ce faire, nous pouvons prendre de petites mesures pour nous aider à surmonter ces expériences négatives. Voici quelques conseils:
1. Allez chez un professionnel. Lorsqu'une personne traverse un traumatisme, une situation difficile qui limite sa croissance et son développement, l'empêchant de mener une vie plus ou moins normale, la meilleure chose à faire est de consulter un professionnel de la psychologie qui peut les guider. bouleversé et le laisser derrière.
2. Est soutenu par la famille et les amis. Ils peuvent vous aider à parler, à écouter ou simplement être là, dites-leur ce que vous ressentez, essayez de ne pas les quitter pour passer le mauvais temps seuls.
3. Acceptez ce qui s'est passé. Prenez conscience de la façon dont cela vous affecte ce qui s’est passé, de ce que vous ressentez, des émotions qui surgissent et acceptez qu’il est normal que vous ressentiez ce que vous ressentez.
4. Prends soin de toi. Ne t'abandonne pas. Manger sainement, faire de l’exercice et bien se reposer est essentiel pour la récupération d'un traumatisme.
5. Donnez-vous du temps. Un traumatisme ne disparaît pas en un jour, soyez patient avec vous-même, n'exigez pas beaucoup en peu de temps.
Rocío Navarro Psychologue Directeur de Psicolari, psychologie intégrale
