Cauchemars et terreurs nocturnes, quelle est la différence
"Bonsoir", après avoir entendu cette phrase des petits, le mieux, c'est que la prochaine chose qu'ils ont dite était "Bonjour", signe qu'il a bien dormi. Cependant, parfois, entre une phrase et une autre, il apparaît: "Papa, maman, j'ai peur".
Il est inévitable de faire un mauvais rêve qui réveille la nuit les plus petits de la maison et qui tente de se calmer. Dans ces situations, il est possible que cette sensation ait été causée par une terreur nocturne ou un cauchemar. Il faut savoir les différencier pour agir le mieux possible.
Les cauchemars génèrent un niveau élevé de peur
L’Association espagnole de pédiatrie définit les cauchemars comme rêveries complexes qui provoquent la peur ou l'anxiété chez les enfants. Quand ils se produisent, l’enfant se réveille très bouleversé et peut décrire en détail le rêve qu’il vient de vivre, comme s’il venait de le vivre. Une caractéristique qui génère un niveau élevé de peur en ne sachant pas comment différencier le monde onirique du monde réel.
Ils peuvent se produire toute la nuit, mais ils sont plus susceptibles de se produire dans le dernier tiers et se terminent avec le réveil de l'enfant lorsque votre réveil sonne ou à une heure proche de ce moment. Dans le cas où ils surviennent avant que l'enfant ne retourne dormir, c'est très compliqué étant donné le niveau de nervosité et d'altération atteint.
Son début se produit généralement autour de la trois et six ans et ils apparaissent plus fréquemment entre six et dix ans. Le plus gros problème avec les cauchemars est qu’en causant un tel niveau de peur chez les enfants, beaucoup refusent de s’endormir parce qu’ils associent le sommeil à l’apparition de ces épisodes de terreur. Pour cette raison, les parents devraient essayer de faire en sorte que leurs enfants détendent ce niveau de tension.
La première chose à faire est rassurer les enfants, faites-leur comprendre que tout était un rêve et qu’ils sont vraiment en sécurité chez eux, loin de ces peurs qui les assaillaient quand ils dormaient. Il est également conseillé de leur fournir un objet qui les sécurise, comme un animal en peluche qui fait office de protecteur, ou une lumière de faible intensité qui leur permet de voir qu’ils sont dans leur chambre une fois réveillés.
Pour le moment, il est préférable d’empêcher l’enfant de se souvenir de cet épisode et de se rassurer le plus tôt possible afin qu’il puisse trouver le sommeil. Le lendemain, les pédiatres recommandent au plus jeune de raconter cette histoire, mais cette fois-ci, les parents peuvent recommander une fin alternative à ce récit terrifiant.
Terreurs nocturnes, elles se terminent par un cri
Contrairement aux cauchemars, les terreurs nocturnes sont de brefs épisodes de peur qui, dans la plupart des cas, ne réveillent pas les enfants et se terminent par un cri ou un spasme indiquant que cet épisode est en train de se produire. Il est préférable de laisser les petits dormir et ne pas interférer même si l'enfant manifeste des symptômes d'abandon du rêve: yeux ouverts et regard fixe.
Ils peuvent être dus à des épisodes fébriles, à des horaires de sommeil irréguliers ou à la prise de certains médicaments. L'histoire familiale aide également à comprendre son apparence. La meilleure chose à faire dans ces cas-là est de ne pas gêner le sommeil des tout-petits et de les laisser dormir, en s'assurant qu'il n'y a rien à proximité de leur lit qui puisse nuire à l'enfant. secouer et convulser.
Les terreurs nocturnes disparaissent d'elles-mêmes au fil des ans. Bien que s’ils s’ingèrent dans la santé des enfants et des empêcher une bonne nuit de sommeil, Vous devez consulter un spécialiste pour remédier à ce problème le plus rapidement possible.
Hygiène du sommeil: comment bien se reposer
Parfois, ces épisodes sont dus à une mauvaise hygiène de sommeil qui finit par provoquer ces situations chez les plus petits. Jour après jour, vous pouvez travailler pour vous reposer de ces manières:
- Pas de films ou de séries dans les moments précédant le coucher. Les arguments de ces contenus peuvent accompagner les enfants dans leurs rêves, il est préférable de lire une histoire joyeuse et amicale.
- activités relaxant Faire en sorte que l'enfant se couche avec un sentiment de tranquillité est ce qu'il y a de mieux. Un bain, un jeu de famille tranquille, une histoire amicale, toutes ces options sont correctes.
Damián Montero
