Pourquoi vous ne devriez pas quitter le portable de votre enfant avant d'aller vous coucher

Voulez-vous que votre enfant dorme bien la nuit? C'est facile: ne lui laisse pas la mobile ou la tablette. Parce que? De plus en plus d'études montrent que ces dispositifs nuisent au sommeil des enfants, comme l'a rappelé le Département de la santé des États-Unis.

Dans un nouveau travail, les chercheurs ont passé en revue plusieurs études et ont trouvé une association claire entre l'utilisation de ces dispositifs chez les enfants au moment de se coucher, sommeil insuffisant, sommeil de mauvaise qualité et somnolence diurne excessive.

Une recommandation de pédiatres

"Les leçons de l'étude sont claires et inquiétantes." Dr Henry Bernstein du Centre médical pédiatrique Cohen de New Hyde Park, à New York, qui a averti qu '"une plus grande attention devrait être accordée à l'impact potentiel de l'accès à média mobile sur le sommeil des enfants ".


Les experts recommandent depuis longtemps à la population en général (enfants et adultes) de ne pas utiliser les écrans avant de dormir. Cependant, cette étude, préparée au Royaume-Uni et publiée dans le journal JAMA pédiatrie, a un point frappant: il a été constaté que les enfants n’avaient même pas besoin de smartphones, de tablettes ou d’autres appareils pour faire face à des problèmes de sommeil: «les avoir dans leur chambre suffisait à montrer un effet», expliquent-ils.

Bien que l’étude ne puisse pas démontrer une relation causale, Les chercheurs recommandent des mesures pour limiter l'accès aux appareils électroniques la nuit: "Les interventions devraient inclure une approche multidisciplinaire de la part des enseignants et des professionnels de la santé afin de donner aux parents les moyens d'agir afin de minimiser les influences néfastes. sur la santé des enfants ", ont-ils conclu dans le document.


Le besoin de bien dormir

Nous ne parlons pas de quelque chose de peu d'importance: qualité du sommeil Cela dépend beaucoup de la façon dont les enfants vont agir pendant la journée, de la quantité d’apprentissage qu’ils apprendront, etc. Et comment est-il possible que le rêve ne soit affecté que par la présence du mobile voisin? Très facile: les notifications. Les experts rappellent que l’utilisation nocturne des médias électroniques peut "retarder l'heure de dormir, augmentez l'exposition à la lumière des écrans qui pourraient confondre l'horloge biologique du corps, et réveillez même les enfants avec des SMS et autres notifications après qu'ils se soient endormis. "

Ces médecins influencent encore la importance du sommeil"Sans un sommeil de qualité, les enfants courent un risque plus élevé d'obésité et de diabète de type 2, entre autres problèmes de santé", déclare Bernstein, qui met une autre conséquence sur la table: "Les enfants et les adolescents seront moins capables de se concentrer, ils ne réussiront pas aussi bien à l'école, ils tomberont plus souvent malades et auront une humeur plus changeante. "


Damián Montero

Vidéo: Car, parce que ou puisque ? (apprendre le français)


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